Jak gotować zdrowiej – porady

10 listopada 2017, dodał: Milena

Wiele osób słysząc sformułowanie „zdrowe gotowanie” widzi cały szereg mozolnych i skomplikowanych działań przedłużających proces gotowania. Nic bardziej mylnego. Wystarczy zastosować się do kilku prostych rad by w łatwy sposób podnieść poziom zdrowotności przygotowywanych potraw.

gotowanie1

 

Oto 5 wskazówek, które zmienią twoje dotychczasowe podejście do zwyczajowych posiłków:

  1. Zastąp olej wodą lub bulionem – spożycie warzyw pozbawionych przykrycia z olejowej kołderki oraz mięsa, którego proces gotowania został zakończony kąpielą parową z pewnością wpłynie pozytywnie na twój poziom cholesterolu

bulion

 

  1. Nie bój się warzyw – najłatwiejszym sposobem na podniesienie zdrowotności spożywanych posiłków jest włączenie do nich większej ilości warzyw. Jedząc przysłowiowego schabowego pamiętaj o surówce ze świeżych warzyw albo zrezygnuj z gotowanych ziemniaków na rzecz aksamitnego puree z ziemniaków i kalafiora.

warzywa

 

  1. Postaw na chudą mieloną pierś z indyka zamiast sięgać po mieloną wołowinę czy wieprzowinę – dzięki temu wyeliminujesz sporo tłuszczu i kalorii z planowanego posiłku, nie tracąc przy tym walorów smakowych

mielone

 

  1. Przyrządzając mięso mielone, pamiętaj by najpierw je opłukać je w ciepłej wodzie – zabieg ten umożliwia usunięcie nadmiaru tłuszczu.

mycie-miesa

 

  1. Postaw na świeże produkty i omijaj gotowe paczkowane potrawy – lepiej unikać spożycia tak kusząco wygodnych gotowych potraw wymagających jedynie odgrzania w piekarniku czy mikrofalówce, gdyż z reguły są one upakowane cukrami, tłuszczami i różnego rodzaju regulatorami smaku.

swieze-produkty

 

 

zobacz również:

  1. Zdrowe śniadanie – jakie być powinno ?
  2. Zdrowe przekąski bakaliowe
  3. Dieta ryżowa – przepisy na lekkie i zdrowe dania z ryżu
  4. Zdrowe duszenie – porady i przepisy

 

 

 

 



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Aktywna podstawka do wody
Technologia żywej wody „Living Water Technology”
Cena:
390 zł
Body wyszczuplające i modelujące
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 ZŁ
Najlepsza oferta bielizny nocnej
Tylko na bielizna9.com!
100% woda kokosowa!
Bez cukru i chemii - 24 opakowania
Cena:
145 zł
Naturalne płatki mydlane do prania Enklare NumberOne
Delikatne dla skóry, wykonane na bazie mydła naturalnego Enklare
Cena:
17,90 zł
Piękna bielizna na każdy dzień!
Sprawdź na bielizna9.com!

FORUM - bieżące dyskusje

Depilacja-co najlepsze?
Dla mnie najlepszym rozwiązaniem jest depilacja laserowa. Korzystałam i korzystam z usług kliniki...
mezoterapia igłowa czy bezigłowa?
Polecam Ci wizytę w klinice medycyny estetycznej http://fyoung.pl/ w Warszawie. Tam po konsultacji...
Mezoterapia igłowa - gdzie w Warsza…
Klinika Forever Young http://fyoung.pl/ , Super efekt! Profesjonalnie, bezpiecznie, jestem zachwycona i wszystkim...
nici liftingujące
Tak słyszałam i korzystałam :) Trafiłam do świetnego miejsca w Warszawie, zresztą z polecenia...