Jak gotować zdrowiej – porady

10 listopada 2017, dodał: Milena

Wiele osób słysząc sformułowanie „zdrowe gotowanie” widzi cały szereg mozolnych i skomplikowanych działań przedłużających proces gotowania. Nic bardziej mylnego. Wystarczy zastosować się do kilku prostych rad by w łatwy sposób podnieść poziom zdrowotności przygotowywanych potraw.

gotowanie1

 

Oto 5 wskazówek, które zmienią twoje dotychczasowe podejście do zwyczajowych posiłków:

  1. Zastąp olej wodą lub bulionem – spożycie warzyw pozbawionych przykrycia z olejowej kołderki oraz mięsa, którego proces gotowania został zakończony kąpielą parową z pewnością wpłynie pozytywnie na twój poziom cholesterolu

bulion

 

  1. Nie bój się warzyw – najłatwiejszym sposobem na podniesienie zdrowotności spożywanych posiłków jest włączenie do nich większej ilości warzyw. Jedząc przysłowiowego schabowego pamiętaj o surówce ze świeżych warzyw albo zrezygnuj z gotowanych ziemniaków na rzecz aksamitnego puree z ziemniaków i kalafiora.

warzywa

 

  1. Postaw na chudą mieloną pierś z indyka zamiast sięgać po mieloną wołowinę czy wieprzowinę – dzięki temu wyeliminujesz sporo tłuszczu i kalorii z planowanego posiłku, nie tracąc przy tym walorów smakowych

mielone

 

  1. Przyrządzając mięso mielone, pamiętaj by najpierw je opłukać je w ciepłej wodzie – zabieg ten umożliwia usunięcie nadmiaru tłuszczu.

mycie-miesa

 

  1. Postaw na świeże produkty i omijaj gotowe paczkowane potrawy – lepiej unikać spożycia tak kusząco wygodnych gotowych potraw wymagających jedynie odgrzania w piekarniku czy mikrofalówce, gdyż z reguły są one upakowane cukrami, tłuszczami i różnego rodzaju regulatorami smaku.

swieze-produkty

 

 

zobacz również:

  1. Zdrowe śniadanie – jakie być powinno ?
  2. Zdrowe przekąski bakaliowe
  3. Dieta ryżowa – przepisy na lekkie i zdrowe dania z ryżu
  4. Zdrowe duszenie – porady i przepisy

 

 

 

 



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Ekspres do kawy ASCASO DREAM Strawberry Gum
Piękno i praktyczność w jednym!
Cena:
2185 zł
Forever Fields of Green
Zielone źdźbła młodych zbóż, pszenicy i jęczmienia oraz lucerny
Cena:
54,40 zł
Naturalne płatki mydlane do prania Enklare NumberOne
Delikatne dla skóry, wykonane na bazie mydła naturalnego Enklare
Cena:
17,90 zł
Gorset mocno wyszczuplający talię, brzuch
Kkształtuje talię, górne i dolne partie brzucha
Cena:
31 zł
Sok z jagody kamczackiej
polskarozasklep.pl
Cena:
14 zł
Zestaw prezentowy - smakołyki od ETERNO
Możliwość nadruku na skryzneczce
Cena:
120 zł

FORUM - bieżące dyskusje

Koszty pozycjonowania strony
Pozycjonowanie nie zaszkodzi, jednak warto poznać też inne sposoby na skuteczne zaistnienie w internecie....
Koszty pozycjonowania strony
Zastanawiam się nad wykupieniem takiej usługi i szukam odpowiedniej firmy. Czy ktoś z Was...
sala weselna Warszawa i okolice
> atena70 napisał/a:> Dzieki za wasze podpowiedzi, na razie wstępnie oglądamy Astorię- jednak...
Leczenie kanałowe zębów w Warszawie…
Przede wszystkim musisz mieć dobre zdjęcie - pantomogram zrobisz stosunkowo niedrogo, w warszawskiej...
facebook