Herbatka bananowa – naturalny sposób na bezsenność

Na zakupach jednym z najczęściej wybieranych owoców jest banan. Nic dziwnego – ten słodki owoc stanowi pyszną przekąskę i zdrowy dodatek do słodkich dań. Nie zastanawiamy się jednak nad przydatnością skórki od banana, zjadając sam owoc. Skórka banana jednak zawiera w sobie wiele właściwości zdrowotnych – pomaga na dobry sen, zmniejsza ryzyko zaćmy i poprawia samopoczucie. 

W długie, zimowe wieczory naszemu organizmowi brakuje światła. Niestety może mieć to fatalny wpływ na zdrowie. Nic dziwnego, że to właśnie w okresie późno jesiennym i zimowym pogarsza nam się samopoczucie. W skrajnych przypadkach, brak dostępu do światła słonecznego może być jednym z powodów depresji. Ponadto, stres czy zbyt długie wpatrywanie się w ekran komputera lub telewizora przed snem negatywnie wpływa na jakość naszego snu, a czasem nawet powoduje bezsenność. W sukurs naszym potrzebom przychodzi tutaj… skórka od banana! Zamiast faszerować się chemią, warto postawić na naturalne właściwości banana i wypróbować bananową herbatkę z cynamonem, która rozgrzeje i ułoży do snu.

Banany są świetnym źródłem potasu i magnezu – minerałów, które pomagają się zrelaksować. Skórka banana pobudza wydzielanie się serotoniny, tzw. hormonu szczęścia. Zawiera również witaminę A, która wzmacnia kości i mięśnie oraz sporo przeciwutleniaczy. Dodatkowo tryptofan w skórce od banana pomaga rozwiązać problemy z bezsennością. Cynamon rozgrzeje, usprawni trawienie i doda charakterystycznego aromatu. Zawsze należy pamiętać, aby kupować banany z ekologicznych upraw – tylko wtedy możemy mieć pewność, że są one w stu procentach zdrowe.

Przepis na herbatkę bananową:

• 1 banan
• 1 litr wody
• szczypta cynamonu
• łyżeczka miodu

Wyszoruj banana. Odetnij jego końcówki i wrzuć do wody. Gotuj przez 10 minut. Odcedź banana z zagotowanej wody i przelej zawartość do szklanki. Dodaj szczyptę cynamonu oraz miód do smaku. Pij godzinę przed snem.

zobacz również:

Sposoby na bezsenność – Jak się wreszcie wyspać?

Bezsenność porady – jak poprawić jakoś snu?

Olejek sandałowy – zastosowanie

Słowniczek ziół i roślin leczniczych