1

Temat: Jakie ćwiczenia są dobre dla seniora?

Moja babcia ma mało ruchu, głównie siedzi w domu. Na spacer nie pójdzie bo ją stawy w kolanach bolą jak trochę pochodzi, ale siedzenie też nie jest dobre dla stawów... Chcę ją trochę rozruszać, ale jakie ćwiczenia zaproponować, jak jest problem ze stawami, oraz sercem i nadwaga ok. 15 kg? Babcia ma 68 lat, bierze na stałe leki na nadciśnienie i kolagen na stawy.

2

Odp: Jakie ćwiczenia są dobre dla seniora?

Na pewno to powinny być ćwiczenia nieforsujące, bo to obciąży serce. A spacery nie muzą być dalekie, warto namówić babcię, żeby choć pół km zrobiła każdego dnia dla kondycji...

3

Odp: Jakie ćwiczenia są dobre dla seniora?

Moja babcia ćwiczy podstawowe pozycje jogi, ma na płycie DVD takie ćwiczenia - nie naciąga oczywiście tak mięśni jak jogini, tylko ćwiczy tak na lajcie...