urodaizdrowie.pl FORUM - Jakie ćwiczenia są dobre dla seniora?

Odp: Jakie ćwiczenia są dobre dla seniora?

dummy@example.com (Iwona Maziarz) — Thu, 01 Aug 2024 07:25:04 +0000

Najlepszymi ćwiczeniami dla osób starszych są: marsz, pływanie, aqua aerobic, jazda na rowerze, taniec i cardio.

Odp: Jakie ćwiczenia są dobre dla seniora?

dummy@example.com (AnitaWu) — Sat, 01 Oct 2022 10:42:23 +0000

Fajnie, można też babci pokazać tai chi, nie są to obciążające ćwiczenia.

Odp: Jakie ćwiczenia są dobre dla seniora?

dummy@example.com (zofya) — Thu, 02 Dec 2021 16:09:53 +0000

Moja babcia ćwiczy podstawowe pozycje jogi, ma na płycie DVD takie ćwiczenia - nie naciąga oczywiście tak mięśni jak jogini, tylko ćwiczy tak na lajcie...

Odp: Jakie ćwiczenia są dobre dla seniora?

dummy@example.com (tendra) — Thu, 02 Dec 2021 10:17:22 +0000

Na pewno to powinny być ćwiczenia nieforsujące, bo to obciąży serce. A spacery nie muzą być dalekie, warto namówić babcię, żeby choć pół km zrobiła każdego dnia dla kondycji...

Jakie ćwiczenia są dobre dla seniora?

dummy@example.com (Anays) — Thu, 02 Dec 2021 09:13:48 +0000

Moja babcia ma mało ruchu, głównie siedzi w domu. Na spacer nie pójdzie bo ją stawy w kolanach bolą jak trochę pochodzi, ale siedzenie też nie jest dobre dla stawów... Chcę ją trochę rozruszać, ale jakie ćwiczenia zaproponować, jak jest problem ze stawami, oraz sercem i nadwaga ok. 15 kg? Babcia ma 68 lat, bierze na stałe leki na nadciśnienie i kolagen na stawy.