1 Temat przez Anays

  • Anays
  • Forumator
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2013-05-25
  • Posty: 1,143

Temat: Jakie ćwiczenia są dobre dla seniora?

Moja babcia ma mało ruchu, głównie siedzi w domu. Na spacer nie pójdzie bo ją stawy w kolanach bolą jak trochę pochodzi, ale siedzenie też nie jest dobre dla stawów... Chcę ją trochę rozruszać, ale jakie ćwiczenia zaproponować, jak jest problem ze stawami, oraz sercem i nadwaga ok. 15 kg? Babcia ma 68 lat, bierze na stałe leki na nadciśnienie i kolagen na stawy.

2 Odpowiedź przez tendra

  • tendra
  • Znający forum
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-01-11
  • Posty: 67

Odp: Jakie ćwiczenia są dobre dla seniora?

Na pewno to powinny być ćwiczenia nieforsujące, bo to obciąży serce. A spacery nie muzą być dalekie, warto namówić babcię, żeby choć pół km zrobiła każdego dnia dla kondycji...

3 Odpowiedź przez zofya

  • zofya
  • Wyjadacz ;-)
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2012-12-11
  • Posty: 487

Odp: Jakie ćwiczenia są dobre dla seniora?

Moja babcia ćwiczy podstawowe pozycje jogi, ma na płycie DVD takie ćwiczenia - nie naciąga oczywiście tak mięśni jak jogini, tylko ćwiczy tak na lajcie...

4 Odpowiedź przez AnitaWu

  • AnitaWu
  • Stały bywalec ;-)
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2014-11-02
  • Posty: 222

Odp: Jakie ćwiczenia są dobre dla seniora?

Fajnie, można też babci pokazać tai chi, nie są to obciążające ćwiczenia.