76

Odp: bóle pleców:(

To na początek tylko słuchaj, po prostu wyłącz monitor;)

77

Odp: bóle pleców:(

Jeszcze się przetrenuję i co wtedy, kto mnie z łóżka podniesie? tongue

78

Odp: bóle pleców:(

Jeżeli Twoja praca jest siedząca- należy Ci się(chociaż rzadko się o tym pamięta) co godzinkę krótka przerwa, najlepiej jak wtedy się dobrze rozprostujesz, przeciągniesz. Ja przeciągniesz kilka razy, spojrzysz w dal i powinno być trochę lepiej.
A jeżeli już Ciebie boli - to zapisz się na rehabilitację, mi zawsze na jakiś czas pomaga.

79

Odp: bóle pleców:(

Pozycja też jest ważna, nie wolno się garbić ...

80

Odp: bóle pleców:(

tak jak piszą postawa ma bardzo wielkie znaczenia przy bólach kręgosłupa. Ale problem może być też tak jak u mnie jak zaczęły się bóle stawów tak i kręgosłup, skierowanie dostałem na rehabilitacje, ale nim poszedłem na pierwszy zabieg fizjoterapeuta powiedział że jeśli nie chce czuć dyskomfortu czy bólu to najlepiej jakbym jakoś odbudował maź która łączy kręgi i stawy. Brałem tabletki z kolagenem arthroblock forte przez miesiąc, bóle zrobiły się lżejsze, teraz chodzę na rehabilitacje i wciąż biorę ten suplement.

81

Odp: bóle pleców:(

przy bólu pomocny byłby masaż, w zaleznosci od  jego pochodzenia, może też krioterapia, albo nagrzewanie. Ruch, rozciąganie,  sensowna jest diagnoza specjalisty, jednak można wspomóc się zażywając  [url=http://konopnafarmacjagdynia.pl/suplementy-diety-z-konopii/18-produkt.html]olejek cbd[/url]  czy smarujac bolesne miejsca mascią konopną.

82

Odp: bóle pleców:(

Pomagają też ćwiczenia, unikanie długotrwałej 1 pozycji siedzenia czy stania, czyli trzeba ograniczyć komputer i Fb:)

83

Odp: bóle pleców:(

Aktywność ruchowa pomaga (rower, bieganie, spacer), nie wolno położyć się i jęczeć bo to tylko pogorszy sprawę.

84

Odp: bóle pleców:(

Polecam wizytę u kręgarza smile

85

Odp: bóle pleców:(

Mam podobny problem, ale u mnie to pewnie ,,zasługa" siedzącego trybu życia - bolą mnie mięśnie, drętwieją mi plecy.... czasami mi się wydaje, że jak wstanę rano i nic mnie nie będzie bolało to będzie zły znak.... smile Muszę się zmotywować do ćwiczeń - i Tobie też to polecam smile

86

Odp: bóle pleców:(

A może to wina nieodpowiedniego materaca? Sprawdź, czy czasem spanie na innym nie zniweluje tych dolegliwości...

87

Odp: bóle pleców:(

Bóle pleców mogą mieć przyczynę w wielu czynnikach. Siedząca praca i zła postawa, zły materac. Najlepiej pójść do lekarza.

88

Odp: bóle pleców:(

Doradzić mogę taki zestaw – pływanie, ćwiczenia i Ibum na ukojenie bólu gdy zrobi się nieznośny. Najlepiej ten [url]http://ibum.pl/produkt/ibum-express/.[/url] Co do ćwiczeń to kiedyś miałam takie typowe na kręgosłup. Na pewno był tak koci grzbiet i wyciąganie się do przodu. Regularnie robione pomagają.

89

Odp: bóle pleców:(

Magnetoterapia potrafi pomóc w problemach z kręgosłupem.  Po zastosowaniu specjalnych magnesów czujemy delikatne mrowienie oraz mamy wrażenie rozgrzania części ciała poddanie leczeniu. Jeszcze lepszy efekt dadzą wyspecjalizowane aparaty do magnetoterapii - pomogą przy rwie kulszowej, miażdżycy i przy problemach z ciśnieniem krwi. Więcej na blogu [url]http://kuradomowazkotemwtle.blogspot.com/2015/06/magnetoterapia-psujace-sie-warzywa.html[/url] niesamowite artykuły piszą na ten temat !

90

Odp: bóle pleców:(

Korzystał ktoś z pomocy bioenergoterapeutów? Tutaj [url]http://dawidkolodziejczak.pl[/url] warto sobie zerknąć, poczytać o tego typu terapii i być może się zdecydować. Moim zdaniem jest to świetne rozwiązanie. Taka terapia jest bezpieczna, bo nie powoduje skutków ubocznych.

91

Odp: bóle pleców:(

Niestety wiem, co to znaczy ból pleców. Ale wiem też, jaka jest przyczyna u mnie - siedzący tryb życia i praca przy komputerze. A niestety nie mogę się zmobilizować, żeby się więcej ruszać... Myślałam o tym, żeby pójść na jakiś masaż leczniczy. Takie masaże chyba pomagają przy bólu kręgosłupa? Zastanawiam się nad tym salonem, bo widzę, że mają masaż w ofercie [url]http://medicaspa.pl/nasza-oferta/masaze/masaze-lecznicze/masaz-leczniczy/[/url] . Byłyście może tam?

92

Odp: bóle pleców:(

Mógł wypaść ci dysk, chyba że mięśnie mają skurcz i dlatego boli. Zawsze przyda się rehabilitacja. Ja przy częstych bólach kręgosłupa zapisałam się tutaj na rehabilitację [url]http://rehapro.com.pl/[/url] i już nie łapią mnie tak często, a jak łapią to mniej bolesne smile

93

Odp: bóle pleców:(

Często za bóle pleców odpowiedzialny jest zły materac. Mało kto wie, ale materace "zużywają" się. Tracą swoje właściwości i co jakiś czas trzeba je wymienić. Ważne jest także regularne przewracanie materaca - dzięki temu zużywa się równomiernie. Wybór materacy jak widać tutaj [url]http://www.meble-lider.pl/pl/c/Materac-90x200/178[/url] jest całkiem spory i chyba każdy może znaleźć coś idealnego dla siebie.

94

Odp: bóle pleców:(

ja bym na twoim miejscu zaczęła jednak od wizyty u polecanego ortopedy, np. u nich [url]http://www.evi-med.pl/oferta-dla-pacjenta/ortopeda/[/url] Chociażby po to, żeby się dowiedzieć, czy to na pewno nic poważnego.

95

Odp: bóle pleców:(

Przede wszystkim ruch, dobry materac, poduszka, odpowiednie podnoszenie ciężkich przedmiotów. Jeśli masz taki problem to musisz zadbać o codzienne nawyki. Ja miałam podobny problem i pomógł mi [url=http://www.fizjoterapiabomba.pl/]fizjoterapeuta wrocław[/url]. Trzeba poszukać przyczyny i zadziałać odpowiednio. Dobry fizjoterapeuta doradzi ci też dokładnie, co robić by ból nie powracał.

96

Odp: bóle pleców:(

Kiedyś też strasznie bolały mnie plecy. Już myślałam żeby chodzić na masaże. Koleżanka namówiła mnie na zumbę i po około miesiącu o bólu pleców nawet nie pamiętałam wink Dlatego doradzam aktywność fizyczną nawet jeśli w pracy nie tylko siedzimy. Sport to co innego niż ruch podczas dnia.

97

Odp: bóle pleców:(

Ja miałem prace stojącą, w jednym miejscu 12 godzin, zero krzesełka jedynie na przerwie kręgosłup mój po roku takiej pracy wysiadł dosłownie. Pomogła mi fizjoterapia, zwykła fizjoterapia bardzo mi pomogło. Jak szukacie dobrego fizjoterapeuty to w Krakowie ten Pan  naprawdę profesjonalny i widać że to jego pasja co robi.

98

Odp: bóle pleców:(

Wiecie, że ból dolnej części pleców (ok. nerek)  może wynikać z mącznej diety? Mnie tak faktycznie bolą po naleśnikach czy spaghetti...

99

Odp: bóle pleców:(

Różne są przyczyny bólu pleców - czasami to problem z nadwagą. Mnie z mężem pomógł basen - a chodziliśmy tylko raz w tygodniu z uwagi na pracę i brak czasu. Na dłuższą metę szukam pomocy u fizjoterapeuty - jakiś masaż i jest dużo lepiej. W tym roku podobnie jak dwa lata temu wybieramy się do SPA tym razem w Jastrzębiej Górze.  Liczymy na poprawę ,ale musimy regularnie ćwiczyć i rehabilitować plecy.

Ostatnio edytowany przez foxi (2017-05-04 15:32:48)

100

Odp: bóle pleców:(

Na bóle pleców najlepszy jest basen i pływanie.