Temat: Ćwiczenia wskazane w ciąży i po porodzie
Piszcie jakie ćwiczenia sprawdziły się u Was, co możecie polecić, jakie były efekty?
Ja polecam ćwiczenie mięśni Kegla, czyli mięśni dna miednicy, które się rozleniwiają w ciąży. Pomocne są w tych ćwiczeniach kulki gejszy.