1

Temat: Medytacja

Próbowałyście medytacji? Ja narazie zaczynam, ćwiczę równomierny głęboki oddech jako wstęp do pełnej medytacji. Macie jakieś doświadczenia, rady jak medytować prawidłowo?

2

Odp: Medytacja

Myślę że każdy ma swoją metodę, ale podstawą jest miejsce, musi być ciche i nie zakłócać naszego spokoju przez chociaż kwadrans.

3

Odp: Medytacja

Medytacja jest trudna na początku. Warto zacząć od jogi w celu relaksacji, a później samemu można już próbować się rozluźnić i tak zdrowo zresetować smile

4

Odp: Medytacja

Ja stosuję Mudrę w pewnym stopniu to jest medytacja...

5

Odp: Medytacja

Fajna sprawa, bo pozwala się wyciszyć i złapać dystans do stresowych sytuacji...