Temat: Medytacja
Próbowałyście medytacji? Ja narazie zaczynam, ćwiczę równomierny głęboki oddech jako wstęp do pełnej medytacji. Macie jakieś doświadczenia, rady jak medytować prawidłowo?
- eastgirl
- Stały bywalec ;-)
- Nieaktywny
Odp: Medytacja
Myślę że każdy ma swoją metodę, ale podstawą jest miejsce, musi być ciche i nie zakłócać naszego spokoju przez chociaż kwadrans.
Odp: Medytacja
Medytacja jest trudna na początku. Warto zacząć od jogi w celu relaksacji, a później samemu można już próbować się rozluźnić i tak zdrowo zresetować 
Odp: Medytacja
Ja stosuję Mudrę w pewnym stopniu to jest medytacja...
Odp: Medytacja
Fajna sprawa, bo pozwala się wyciszyć i złapać dystans do stresowych sytuacji...