Fitness i ćwiczenia na trampolinie – co dają? Efekty treningu

7 lutego 2019, dodał: Malwina

Ruch to zdrowie – o tym każdy wie. Szczególnie jesienią i zimą powinniśmy pamiętać o aktywności fizycznej, która nie tylko pozwoli nam wyrzeźbić piękną sylwetkę ale i poprawi odporność. Chociaż aura nie zachęca do biegania na dworze, to istnieje cała masa możliwości, które pozwolą nam na swobodny trening. Dziś pod lupę bierzemy fitness na trampolinach!

JUMPING-PIC

Jumping to ćwiczenia w rytm energicznej muzyki, polegające na skakaniu na trampolinie. To naprawdę intensywny wysiłek cardio. W godzinę można spalić 600–1200 kcal! 10 minut sesji na trampolinie równa się 30 minutom biegania. Ćwiczenia na trampolinie ujędrniają pośladki, wzmacniają mięśnie nóg i brzucha. Co więcej, taki trening zwiększa gibkość i koordynację ruchową oraz zmniejsza poziom stresu. To forma ćwiczeń fizycznych, która łączy w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy. Proste skakanie na trampolinie może dać twojemu ciału to, co najlepsze. Zanim jednak zaczniesz ćwiczyć na trampolinie skonsultuj to z lekarzem, ponieważ z doświadczeń wielu lekarzy wynika, że po tego rodzaju ćwiczeniach zgłaszają się kobiety z problemem opuszczonej macicy i nietrzymania moczu a także problemami ze stawami.

0_dsc_0034

 Jumping to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę. Ponadto daje niesamowity zastrzyk energii i pozwala czerpać dziecięcą frajdę ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach, na której wykonuje się ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych. Dzięki różnorodnej technice jumping fitness zapewnia wszechstronny trening całego ciała, zwiększając zarówno ogólną sprawność, jak i poprawiając kondycję.
DSCN4490

Dlaczego jeszcze warto ćwiczyć na trampolinie?

  • wzmacnia mięśnie całego ciała i pomaga w kształtowaniu sylwetki;
  • to dobra forma aktywności dla osób odchudzających się; przyspiesza przemianę materii, stymuluje procesy trawienne i przyczynia się do uwalniania toksyn z organizmu;
  • skakanie to dobry trening cardio– usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego i dotlenia;
  • zwiększa gibkość i koordynację ruchową;
  • sprawia dużo radości, zmniejsza poziom stresu i odpręża.

 

 

zobacz również:

 

  1. Zumba: na czym polega i co daje?
  2. Na czym polega pilates i jakie przynosi efekty?
  3. Rodzaje aerobiku – opis i filmiki
  4. Fitt Ball na płaski brzuch


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

2 komentarzy do Fitness i ćwiczenia na trampolinie – co dają? Efekty treningu

  1. avatar Warszulka pisze:

    Kocham trampoliny! Chyba najlepsza forma sportu. Akurat ja to ćwiczę w domu, bo nie mam za wiele czasu, dlatego kupiłam sobie małą trampolinę (super się sprawdza) no i do tego dokupiłam super trzymający stanik, bo jak oglądałam filmiki z ćwiczeniami to trenerzy mówili, że biustowi się obrywa. Dziewczyny skaczcie, bo trampoliny to super zabawa :D

  2. avatar Dorota pisze:

    Park trampolinowy w Łodzi rusza z początkiem maja ,ciekawa jestem :)

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Na bazie orzechów piorących
Cena:
35,99 zł
Nowoczesne urządzenie wibroakustyczne - leczy bóle, wspomaga regenerację organizmu
Cena:
1 790,00 zł – 2 120,00 zł
Skuteczny demakijaż z olejkiem herbacianym i olejkiem z orzechów macadamia
Cena:
36 zł
Sklep Peruka.pl - zaprasza!
Cena:
324 zł
Świetnie oczyszcza i nawilża skórę. Zawiera hydrolat z lawendy i inne składniki roślinne.
Cena:
12,66 zł
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 zł
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Letnie wyprzedaże - gdzie i kiedy?
Teraz jest wyprzedaż w moim ulubionym sklepie stacjonarnym Cross Jeansu w Poznaniu więc...
Ile macie par butów?
Sporo różnych od tzw.typowo na zimę jak trapery po przez przejściowe jak adidasy...
Włosy na twarzy
Wydaje mi się, że wąsika lepiej samemu nie depilować, ja zdecydowałam się na...
Mezoterapia igłowa - gdzie w Warsza…
klinika Demeter na Białostockiej - pełna profeska i ceny jak na warszawę niezłe....