Fitness i ćwiczenia na trampolinie – co dają? Efekty treningu

10 maja 2018, dodał: Malwina

Ruch to zdrowie – o tym każdy wie. Szczególnie jesienią i zimą powinniśmy pamiętać o aktywności fizycznej, która nie tylko pozwoli nam wyrzeźbić piękną sylwetkę ale i poprawi odporność. Chociaż aura nie zachęca do biegania na dworze, to istnieje cała masa możliwości, które pozwolą nam na swobodny trening. Dziś pod lupę bierzemy fitness na trampolinach!

JUMPING-PIC

Jumping to ćwiczenia w rytm energicznej muzyki, polegające na skakaniu na trampolinie. To naprawdę intensywny wysiłek cardio.  W godzinę można spalić 600–1200 kcal! 10 minut sesji na trampolinie równa się 30 minutom biegania. Ćwiczenia na trampolinie ujędrniają pośladki, wzmacniają mięśnie nóg i brzucha. Co więcej, taki trening zwiększa gibkość i koordynację ruchową oraz zmniejsza poziom stresu. To forma ćwiczeń fizycznych, która łączy w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy. Proste skakanie na trampolinie może dać twojemu ciału to, co najlepsze. Zanim jednak zaczniesz ćwiczyć na trampolinie skonsultuj to z lekarzem, ponieważ z doświadczeń wielu lekarzy wynika, że po tego rodzaju ćwiczeniach zgłaszają się kobiety z  problemem opuszczonej macicy i nietrzymania moczu a także problemami ze stawami.

0_dsc_0034

 Jumping to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę. Ponadto daje niesamowity zastrzyk energii i pozwala czerpać dziecięcą frajdę ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach, na której wykonuje się ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych. Dzięki różnorodnej technice jumping fitness zapewnia wszechstronny trening całego ciała, zwiększając zarówno ogólną sprawność, jak i poprawiając kondycję.
DSCN4490

Dlaczego jeszcze warto ćwiczyć na trampolinie?

  • wzmacnia mięśnie całego ciała i pomaga w kształtowaniu sylwetki;
  • to dobra forma aktywności dla osób odchudzających się; przyspiesza przemianę materii, stymuluje procesy trawienne i przyczynia się do uwalniania toksyn z organizmu;
  • skakanie to dobry trening cardio– usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego i dotlenia;
  • zwiększa gibkość i koordynację ruchową;
  • sprawia dużo radości, zmniejsza poziom stresu i odpręża.

 

 

zobacz również:

 

  1. Zumba: na czym polega i co daje?
  2. Na czym polega pilates i jakie przynosi efekty?
  3. Rodzaje aerobiku – opis i filmiki
  4. Fitt Ball na płaski brzuch


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

2 komentarzy do Fitness i ćwiczenia na trampolinie – co dają? Efekty treningu

  1. avatar Warszulka napisał(a):

    Kocham trampoliny! Chyba najlepsza forma sportu. Akurat ja to ćwiczę w domu, bo nie mam za wiele czasu, dlatego kupiłam sobie małą trampolinę (super się sprawdza) no i do tego dokupiłam super trzymający stanik, bo jak oglądałam filmiki z ćwiczeniami to trenerzy mówili, że biustowi się obrywa. Dziewczyny skaczcie, bo trampoliny to super zabawa :D

  2. avatar Dorota napisał(a):

    Park trampolinowy w Łodzi rusza z początkiem maja ,ciekawa jestem :)

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Body wyszczuplające i modelujące
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 ZŁ
Najlepsza oferta bielizny nocnej
Tylko na bielizna9.com!
Piękna bielizna na każdy dzień!
Sprawdź na bielizna9.com!
Aktywna podstawka do wody
Technologia żywej wody „Living Water Technology”
Cena:
390 zł
Krem z nano złotem i kwasem hialuronowym i ekstraktem z mango
Profesjonalny skład dla pielęgnacji każdego typu cery - wysoka jakość w dobrej cenie!
Cena:
59,00 zł
100% woda kokosowa!
Bez cukru i chemii - 24 opakowania
Cena:
145 zł

FORUM - bieżące dyskusje

Weterynarz Warszawa
ja chodzę ze swoimi kiciami do Animal Center na Ursynowie, ale tylko do doktor...
studia studia studia
Szczerze? Czasy się zmieniły, to już nie jest tak jak 15 lat...
Na jakie mieszkanie się zdecydować?…
A kogo dziś stać na mieszkanie własne... :(((((
Nauka niemieckiego w Warszawie
> cubonite napisał/a:> Ja zacząłem naukę w tej szkole: http://katarina.pl/ lektorzy super, dobrze tłumaczą,...