Każdy niejednokrotnie słyszał, że należy wypijać przynajmniej 1,5 litra wody dziennie. Media nieustannie przypominają, aby zrezygnować z niezdrowych napojów gazowanych i kawy na rzecz wody mineralnej. Czy regularne nawadnianie organizmu jest naprawdę tak ważne, a picie wody rzeczywiście przynosi wiele korzyści?
Niewątpliwie warto wyrobić w sobie nawyk picia wody. Może to istotnie poprawić nie tylko zdrowie, ale także ogólne samopoczucie i urodę. Najlepiej pić wodę małymi łykami w niedużych ilościach przez cały dzień. Woda jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i pozytywnie wpływa na niwelowanie różnego rodzaju dolegliwości, takich jak zaparcia czy rozstroje żołądka. Ponadto regularne picie wody zapobiega poważniejszym chorobom lub łagodzi ich objawy. Do takowych chorób zaliczyć można artretyzm, chorobę niedokrwienną serca oraz migrenę.
Dużą motywacją, aby zacząć pić większe ilości wody jest fakt, że duże ilości tego napoju pomagają w odchudzaniu. Picie wody powoduje spadek łaknienia, a spożycie szklanki wody pół godziny przed jedzeniem sprawi, że poczujemy się syci i zmniejszymy wielkość spożywanego posiłku. Co więcej woda przyspiesza metabolizm, co jest istotną kwestią gdy chcemy zrzucić zbędne kilogramy. Dodatkowo dobrze wyregulowany metabolizm pozwala na usuwanie z organizmu zbędnych produktów przemiany materii. Nadmierna ilość toksyn w organizmie sprzyja pogorszeniu nie tylko samopoczucia, ale także wyglądu skóry, dlatego jeśli dbamy o urodę i chcemy cieszyć się ładną cerą warto sięgać po wodę.
zobacz również:
-
Czy zielona herbata odchudza?
-
Czerwona herbata odchudza?
-
Zielona kawa odchudza?
-
Czy kranówkę można bezpiecznie pić?
