URODA I ZDROWIE

Dlaczego warto jeść truskawki?

16 maja 2011, dodał: Redakcja

Tegoroczny sezon na truskawki właśnie się rozpoczął i mimo niezbyt ładnej pogody plantatorzy nie narzekają na jakość owoców. Rośnie też zainteresowanie nimi ze strony konsumentów, zwłaszcza że w porównaniu do sprowadzanych wczesną wiosną truskawek hiszpańskich polskie mają wyrazistszy smak i więcej składników odżywczych, a kosztują zdecydowanie mniej.
Warto wiedzieć, dlaczego zaleca się spożywanie tych owoców, zwłaszcza w sezonie. Truskawka posiada więcej witaminy C niż popularne owoce egzotyczne: cytryny i grejpfruty. Chroni również przed anemią, gdyż jej składniki – głównie żelazo – uczestniczą w produkcji krwinek czerwonych. Ponadto charakteryzuje się właściwościami odtruwającymi i oczyszczającymi organizm, m.in. za sprawą bromeliny. Korzystnie wpływa na budowę i utrzymanie właściwej flory bakteryjnej w przewodzie pokarmowym. Co ważne w wiosennej diecie dla pań, poprawia przemianę materii i wpływa odświeżająco na cerę i włosy. Jest bogata w wapń, fosfor, mikro- i makroelementy. Wapń i fosfor wzmacniają kości i zęby oraz poprawiają pracę mięśni, a w połączeniu z magnezem odkwaszają organizm. Witamina PP reguluje dotlenienie krwi. Truskawki zaleca się też osobom cierpiącym na reumatyzm i podagrę, przy schorzeniach nerek i wątroby.

Według statystyk przeciętny Europejczyk spożywa średnio jedynie 36% dziennej dawki owoców zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Stanowi to niewystarczającą ilość, by organizm mógł zdrowo i prawidłowo funkcjonować. Nieco lepiej rzecz przedstawia się w Polsce, która jest jednym z zagłębi jeśli chodzi o uprawę truskawki w Europie.  Dlatego warto pamiętać o konieczności uzupełnienia diety o te właśnie owoce.

Zobacz również:

  1. Oczyszczające maseczki truskawkowe
  2. 10 najbardziej korzystnych produktów dla serca
  3. Dieta bogatoresztkowa
  4. Czy masz zakwaszony organizm?



loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

8 komentarzy do Dlaczego warto jeść truskawki?

  1. avatar dolores pisze:

    Świetny pomysł! Ja się przyłączam!

  2. avatar JoannB pisze:

    No to już wiem, co będziemy robić w długi weekend:-)

  3. avatar Yoko_Ono pisze:

    Ale zapominacie o najważniejszym – truskawki to afrodyzjak! Do dzieła, dziewczyny! Deser z bitą śmietaną można jeść nie tylko z pucharków…

  4. avatar Yola pisze:

    A ja kilka razy zgrzeszyłam kupując w marcu hiszpańskie – ale już nie mogłam się doczekać naszych!

  5. avatar kropka939 pisze:

    krajowe warte są każdej ceny, bo przy nich hiszpańskie wypadają blado…

  6. avatar Pirania pisze:

    a ja dzisiaj zapłaciłam za kilo truskaweczek 6,50 zł!

  7. avatar pinkmause pisze:

    Szkoda tylko, że cena przeraża 36 zł za koszyczek!

  8. avatar pastuszek444 pisze:

    najlepsze antyoksydanty istniejące obecnie w przyrodzie – i najsmaczniejsze:)

Dodaj komentarz