URODA I ZDROWIE

Dlaczego warto jeść truskawki?

16 maja 2011, dodał: Redakcja

Tegoroczny sezon na truskawki właśnie się rozpoczął i mimo niezbyt ładnej pogody plantatorzy nie narzekają na jakość owoców. Rośnie też zainteresowanie nimi ze strony konsumentów, zwłaszcza że w porównaniu do sprowadzanych wczesną wiosną truskawek hiszpańskich polskie mają wyrazistszy smak i więcej składników odżywczych, a kosztują zdecydowanie mniej.
Warto wiedzieć, dlaczego zaleca się spożywanie tych owoców, zwłaszcza w sezonie. Truskawka posiada więcej witaminy C niż popularne owoce egzotyczne: cytryny i grejpfruty. Chroni również przed anemią, gdyż jej składniki – głównie żelazo – uczestniczą w produkcji krwinek czerwonych. Ponadto charakteryzuje się właściwościami odtruwającymi i oczyszczającymi organizm, m.in. za sprawą bromeliny. Korzystnie wpływa na budowę i utrzymanie właściwej flory bakteryjnej w przewodzie pokarmowym. Co ważne w wiosennej diecie dla pań, poprawia przemianę materii i wpływa odświeżająco na cerę i włosy. Jest bogata w wapń, fosfor, mikro- i makroelementy. Wapń i fosfor wzmacniają kości i zęby oraz poprawiają pracę mięśni, a w połączeniu z magnezem odkwaszają organizm. Witamina PP reguluje dotlenienie krwi. Truskawki zaleca się też osobom cierpiącym na reumatyzm i podagrę, przy schorzeniach nerek i wątroby.

Według statystyk przeciętny Europejczyk spożywa średnio jedynie 36% dziennej dawki owoców zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Stanowi to niewystarczającą ilość, by organizm mógł zdrowo i prawidłowo funkcjonować. Nieco lepiej rzecz przedstawia się w Polsce, która jest jednym z zagłębi jeśli chodzi o uprawę truskawki w Europie.  Dlatego warto pamiętać o konieczności uzupełnienia diety o te właśnie owoce.

Zobacz również:

  1. Oczyszczające maseczki truskawkowe
  2. 10 najbardziej korzystnych produktów dla serca
  3. Dieta bogatoresztkowa
  4. Czy masz zakwaszony organizm?


Share and Enjoy !

0Shares
0 0


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

8 komentarzy do Dlaczego warto jeść truskawki?

  1. avatar dolores pisze:

    Świetny pomysł! Ja się przyłączam!

  2. avatar JoannB pisze:

    No to już wiem, co będziemy robić w długi weekend:-)

  3. avatar Yoko_Ono pisze:

    Ale zapominacie o najważniejszym – truskawki to afrodyzjak! Do dzieła, dziewczyny! Deser z bitą śmietaną można jeść nie tylko z pucharków…

  4. avatar Yola pisze:

    A ja kilka razy zgrzeszyłam kupując w marcu hiszpańskie – ale już nie mogłam się doczekać naszych!

  5. avatar kropka939 pisze:

    krajowe warte są każdej ceny, bo przy nich hiszpańskie wypadają blado…

  6. avatar Pirania pisze:

    a ja dzisiaj zapłaciłam za kilo truskaweczek 6,50 zł!

  7. avatar pinkmause pisze:

    Szkoda tylko, że cena przeraża 36 zł za koszyczek!

  8. avatar pastuszek444 pisze:

    najlepsze antyoksydanty istniejące obecnie w przyrodzie – i najsmaczniejsze:)

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Wypadające matowe włosy
Generalnie trzeba zwrócić uwagę na poziom witamin w diecie...
Dieta z niskim IG
Ale masz insulinooporność czy cukrzycę? Na stronach dietetyków pewnie można coś takiego znaleźć......
Jedzenie kompulsywne
Mnie się zdarzało jak oglądałam tv, nie zastanawiałam się wtedy, że zjadłam już sporo...
Leady - jak je pozyskać?
> Cosmix napisał/a: > Skuteczne są kampanie dedykowane do konkretnych grup odbiorców na Fb. Dokładnie,...