Dieta lemoniadowa wymyślona została przez Stanley’a Burroughsa w 1941 roku, spopularyzował ją natomiast Peter Glickm w książce “Schudnij, zyskaj energię i bądź szczęśliwsza w 10 dni”. Dieta lemoniadowa, inaczej nazywana cytrynową ma służyć oczyszczeniu organizmu z toksyn, ale także powoduje pozbycie się zbędnych kilogramów. Dieta ta robi furorę w Stanach Zjednoczonych. Jest uwielbiana przez gwiazdy szklanego ekranu.
Jest to dość drastyczna „dieta” i polega na piciu przez tydzień wyłącznie wody z cytryną, syropem klonowym oraz odrobiną pieprzu cayenne. Stosowanie tej płynnej diety ma prowadzić do zrzucenia około 4 kg tygodniowo, włosy po tygodniu mają stać się błyszczące, a skóra bardziej świetlista.
Jak się do tego zabrać? Potrzebujemy niewiele produktów, tak naprawdę „dieta” ta powinna być nazwana głodówką.
Potrzebujemy:
1. Dużo wody źródlanej.
2. Opakowanie chili Cayenne.
3. Dużo cytryn.
4. buteleczka syropu klonowego.
5. przyda się także wyciskarka do cytrusów.
6. Opakowanie herbatki przeczyszczającej.
Syrop klonowy ma dostarczać witamin, minerałów i energii na czas głodówki.
Cytryna ma działanie „oczyszczające” a pieprz Cayenne lub chili przyśpieszają przemianę materii.
przepis na koktajl:
3/4 szklanki wody źródlanej doprawiamy szczyptą pieprzu Cayenne i wlewamy dwie nakrętki syropu klonowego. Do tego wyciskamy sok z połówki cytryny. Wszystko dokładnie mieszamy.
Tak przyrządzony koktajl pijemy jak tylko jesteśmy głodni, nawet 10 razy dziennie. Do tego należy pić jak najwięcej czystej wody, aby się nie odwadniać. Zabronione jest picie kawy, alkoholu oraz palenie papierosów. Nie jemy absolutnie nic. Każdego ranka można także wspomóc się herbatką przeczyszczającą, z liścia senesu lub wodą z solą morską.
Roztwór z soli pije się na czczo, ma działać podobnie do herbatki przeczyszczającej. Co ważne, nie może być to zwykła sól kuchenna, a sól morska.
Przepis na roztwór z soli:
2 małe łyżeczki soli rozpuścić w 950 ml lekko cieplej wody.
Czy naprawdę tak łatwo schudnąć? Jakie skutki uboczne niesie ze sobą taki rodzaj głodówki?
Niestety, prawda jest taka że nie ma i nie będzie nigdy diety cud! Koktajl cytrynowy z pieprzem i syropem klonowym może wyrządzić nam więcej szkody niż pożytku. Ta „cudowna mikstura” wypłukuje z organizmu cenne minerały i witaminy. Prowadzi do niedoborów wapnia – cytryna w zbyt dużej ilości prowadzi do uszkodzeń szkliwa zębów. Nie dostarczanie pożywienia sprawia iż organizm zaczyna „zjadać” swoje mięśnie i uszkadza organy. Stosowana przez dłuższy czas może prowadzić do drgawek, nudności i wyczerpania organizmu.
Jeśli koniecznie chcemy przejść taką kurację zróbmy sobie bilans zysków i strat. Pamiętajmy, że taką kurację oczyszczającą mogą stosować wyłącznie osoby zupełnie zdrowe i tylko pod okiem lekarza. Anemia, choroby układu krążenia, gorączka, osłabienie czy ciąża lub okres karmienia wykluczają wszelkiego rodzaju głodówki – zwłaszcza tak drastyczne – z sokiem z cytryny i pieprzem. Ponad to taka głodówka powinna być stosowana maksymalnie przez dwie doby – najlepiej w weekend, tak by ewentualne osłabienie nie wpłynęło negatywnie na naszą aktywność. Co ważne taka kuracja ma na celu oczyszczenie organizmu a nie odchudzanie!
Justyna Marszałkowska – dietetyk medyczny
Zobacz również:
- Wszystkie skuteczne diety i tabele kaloryczne
- Najbardziej kaloryczne warzywa: ranking
- Co nas tuczy?
- 10 zdrowych przekąsek
Przeszłam takś dietę kilka lat temu. Piłam napój lemoniadowy przez 14 dni. Po zakończeniu kuracji piłam wyciśnięty sok ze świerzych pomarańczy przez 2 dni. Potem stopniowo owoce, warzywa, zupy. Dopiero po kilku dniach zaczęłam jeść narmalnie. Chociaż z mojego doświadczenia po takiej diecie zaczęłam odżywiać się bardziej świadomie. Automatycznie przyjmowałam więcej owoców, warzyw, orzechów. Podczas diety funkcjonowałam narmalnie, nie odczuwałam głodu, nawet gotowałam posiłki dla rodziny. Było to całkiem przyjemne i sprawiało mi wiele radości. Cięższej pracy fizycznej unikałam. Za to dłuższe spacery i niektóre czwiczenia jogi były jak najbardzej stosowane. I to czy schudniemy czy nie zależy od ilości dodanego syropu klonowego. Średni przyjmuje się 2 łyżki na szklankę napoju. Przy takiej ilości podczas diety waga utrzymuje się bez zmian. Gdy dodamy mniej syropu chudniemy. Na takiej diecie możemy równiez przytyć stosując ok 3 lub więcej łyżek syropu. Moja różnica wagowa nie zmieniła się za bardzo, za to organizm został oczyczszony. Waga spadła o wartośc tego co zalegało w moich jelitach. Moja skóra stała się na pewno jędrniejsza i pełna blasku. Uważam, że bardzo dużo zależy od nastawienia i przygotowania psychicznego. Potrzeba man silnej woli do przetrwania. Najtrudniejsze jest pierwsze pięć dni, gdzie organizm domaga dostarczenia pokarmu, by mógł trawić, pracować. Po tym czasie to już tylko z górki i sama przyjemność. Wyostrzają się wszystkie zmysły i inaczej zaczynamy postrzegać świat – jeśli się odpowiednio nastawimy. Własnie przygotowywuję się do kolejnego oczyszczania organizmu. Życzę wszystkim tym, którzy myślą o przeprowadzeniu takiej diety, by wytrali w swioch myślach. By siłą i wiarą oczyścili swój organizm. Jest to bardzo przyjemne doświadczenie i szczerze polecam każdemu.
Pozdrawiam serdecznie
No, tak, czego to w Hollywood nie wymyślą. Jakoś nie wierzę, że dzięki piciu rozcieńczonego syropu klonowego mogę schudnąć i nic się nie stanie. Jeśli mam coś pić, to wolę połączenie zielonej herbaty z algami morskimi, ananasem i liściem pokrzywy , które pozwolą mi na oczyszczenie organizmu, a być może także na utratę kilogramów. Tyle, że taką herbatę piję jako dodatek do jedzenia.