Dieta jednodniowa – przykładowe przepisy | Wszystko dla zdrowia i urody, porady kulinarne Uroda i Zdrowie - serwis nie tylko dla kobiet!

Dieta jednodniowa – przykładowe przepisy

20 lipca 2022, dodał: curly-hair
Artykuł zewnętrzny

Diety jedno-, dwu- i trzydniowe pojawiły się w Polsce stosunkowo niedawno, jednak już mają swoich wielbicieli i przeciwników. Twórcy tych krótkich diet obiecują nam spadek masy ciała do 3 kg, a także poprawę przemiany materii i zdrowszy wygląd. Oprócz działania oczyszczającego i odchudzającego, diety (w zależności od rodzaju) mogą np. przyczynić się do spadku złego cholesterolu czy dostarczyć do organizmu dobroczynnych składników.

Jakie są inne zalety jedno-, dwu- i trzydniowych diet? Przede wszystkim są one bardzo różnorodne, można wybierać między dietą kanapkową, twarożkową, cytrusową, jajeczną, jabłkową – znajdzie się też coś dla miłośników… lnu! Tak więc każdy znajdzie coś dla siebie. Kolejnym ogromnym plusem krótkich diet jest to, że posiłki można (a nawet trzeba!) spożywać często i regularnie – pożegnajmy się więc z uczuciem głodu.

Jakie są wady tych diet? Jedyną ich wadą jest niewielki spadek wagi – nie są to raczej diety dla osób, które chcą spalić wiele kilogramów.

Więc dla kogo te diety? Są to idealne diety dla wszystkich, którzy chcą odżywiać się zdrowo, zrzucić 1-3 kg lub po prostu oczyścić organizm z toksyn.

  • Trzydniowa dieta jajeczna.

Poczujesz się lekko, dostarczysz organizmowi przeciwutleniaczy, kwasów omega-3, kwasu foliowego i przeciwutleniaczy.

Schudnij do 3 kg!

Pierwszy posiłek: jajko na twardo, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru

Drugi posiłek: miseczka sera białego (najlepiej light) doprawionego do smaku ziołami

Główny posiłek: Udko z kurczaka lub kawałek ryby, sałata z oliwą z oliwek

Czwarty posiłek: kilka śliwek (suszonych lub świeżych) lub banan

Piąty posiłek: Jajko na twardo, szklanka soku z warzyw (np. pomidorów)

  • Jednodniowa dieta sałatkowa

Dla fanów zieleniny. Należy jeść warzywa surowe lub lekko podgotowane.

Poczuj się lekka!

Pierwszy posiłek: mała miseczka płatków kukurydzianych, szklanka jogurtu light, pół pomarańczy

Drugi posiłek: dwie łyżki nietłustego twarożku z dwoma dużymi marchewkami startymi na tarce, doprawionymi sokiem z cytryny (dla smaku można doprawić wszystko pieprzem

Główne posiłek: Surówka z cykorii, sałaty, 3 marchewek, 2 cebuli, szczypiorku i jajka na twardo

Czwarty posiłek: Koktajl – kefir ze zmiksowanym ogórkiem (lub papryką) i cebulą

Piąty posiłek: Dwie kromki ciemnego chleba, sałatka z sałaty, pomidora, dwóch rzodkiewek, odrobiną twarożku, doprawiona ziołami

Zobacz również:

  1. Wszystkie polecane diety
  2. Odchudzanie – porady czytelników
  3. Dieta biurowa: co jeść w pracy?
  4. Co jest ważniejsze: dieta czy sport?




Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Tabletka "po" od 15 roku życia
Dla mnie seks 15 latki jest czymś niepojętym, przeraża mnie to! ale teraz...
Błędy w komunikacji - 12 zdań, któr…
Będąc w związku trzeba wręcz należy rozmawiać. Nie tylko o problemach, bo te bardzo...
Podwyżka renty socjalnej
Uważam, że skutki podniesienia renty socjalnej będą korzystne społecznie. Grupa osób najbardziej w...
Złomowanie auta
Też tak myślę, że dzisiaj każdy patrzy gdzie kupić coś taniej tym bardziej...