Dieta jednodniowa – przykładowe przepisy

20 lipca 2022, dodał: curly-hair
Artykuł zewnętrzny

Share and Enjoy !

Shares

Diety jedno-, dwu- i trzydniowe pojawiły się w Polsce stosunkowo niedawno, jednak już mają swoich wielbicieli i przeciwników. Twórcy tych krótkich diet obiecują nam spadek masy ciała do 3 kg, a także poprawę przemiany materii i zdrowszy wygląd. Oprócz działania oczyszczającego i odchudzającego, diety (w zależności od rodzaju) mogą np. przyczynić się do spadku złego cholesterolu czy dostarczyć do organizmu dobroczynnych składników.

Jakie są inne zalety jedno-, dwu- i trzydniowych diet? Przede wszystkim są one bardzo różnorodne, można wybierać między dietą kanapkową, twarożkową, cytrusową, jajeczną, jabłkową – znajdzie się też coś dla miłośników… lnu! Tak więc każdy znajdzie coś dla siebie. Kolejnym ogromnym plusem krótkich diet jest to, że posiłki można (a nawet trzeba!) spożywać często i regularnie – pożegnajmy się więc z uczuciem głodu.

Jakie są wady tych diet? Jedyną ich wadą jest niewielki spadek wagi – nie są to raczej diety dla osób, które chcą spalić wiele kilogramów.

Więc dla kogo te diety? Są to idealne diety dla wszystkich, którzy chcą odżywiać się zdrowo, zrzucić 1-3 kg lub po prostu oczyścić organizm z toksyn.

  • Trzydniowa dieta jajeczna.

Poczujesz się lekko, dostarczysz organizmowi przeciwutleniaczy, kwasów omega-3, kwasu foliowego i przeciwutleniaczy.

Schudnij do 3 kg!

Pierwszy posiłek: jajko na twardo, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru

Drugi posiłek: miseczka sera białego (najlepiej light) doprawionego do smaku ziołami

Główny posiłek: Udko z kurczaka lub kawałek ryby, sałata z oliwą z oliwek

Czwarty posiłek: kilka śliwek (suszonych lub świeżych) lub banan

Piąty posiłek: Jajko na twardo, szklanka soku z warzyw (np. pomidorów)

  • Jednodniowa dieta sałatkowa

Dla fanów zieleniny. Należy jeść warzywa surowe lub lekko podgotowane.

Poczuj się lekka!

Pierwszy posiłek: mała miseczka płatków kukurydzianych, szklanka jogurtu light, pół pomarańczy

Drugi posiłek: dwie łyżki nietłustego twarożku z dwoma dużymi marchewkami startymi na tarce, doprawionymi sokiem z cytryny (dla smaku można doprawić wszystko pieprzem

Główne posiłek: Surówka z cykorii, sałaty, 3 marchewek, 2 cebuli, szczypiorku i jajka na twardo

Czwarty posiłek: Koktajl – kefir ze zmiksowanym ogórkiem (lub papryką) i cebulą

Piąty posiłek: Dwie kromki ciemnego chleba, sałatka z sałaty, pomidora, dwóch rzodkiewek, odrobiną twarożku, doprawiona ziołami

Zobacz również:

  1. Wszystkie polecane diety
  2. Odchudzanie – porady czytelników
  3. Dieta biurowa: co jeść w pracy?
  4. Co jest ważniejsze: dieta czy sport?


Share and Enjoy !

Shares


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz