Diety jedno-, dwu- i trzydniowe pojawiły się w Polsce stosunkowo niedawno, jednak już mają swoich wielbicieli i przeciwników. Twórcy tych krótkich diet obiecują nam spadek masy ciała do 3 kg, a także poprawę przemiany materii i zdrowszy wygląd. Oprócz działania oczyszczającego i odchudzającego, diety (w zależności od rodzaju) mogą np. przyczynić się do spadku złego cholesterolu czy dostarczyć do organizmu dobroczynnych składników.
Jakie są inne zalety jedno-, dwu- i trzydniowych diet? Przede wszystkim są one bardzo różnorodne, można wybierać między dietą kanapkową, twarożkową, cytrusową, jajeczną, jabłkową – znajdzie się też coś dla miłośników… lnu! Tak więc każdy znajdzie coś dla siebie. Kolejnym ogromnym plusem krótkich diet jest to, że posiłki można (a nawet trzeba!) spożywać często i regularnie – pożegnajmy się więc z uczuciem głodu.
Jakie są wady tych diet? Jedyną ich wadą jest niewielki spadek wagi – nie są to raczej diety dla osób, które chcą spalić wiele kilogramów.
Więc dla kogo te diety? Są to idealne diety dla wszystkich, którzy chcą odżywiać się zdrowo, zrzucić 1-3 kg lub po prostu oczyścić organizm z toksyn.
- Trzydniowa dieta jajeczna.
Poczujesz się lekko, dostarczysz organizmowi przeciwutleniaczy, kwasów omega-3, kwasu foliowego i przeciwutleniaczy.
Schudnij do 3 kg!
Pierwszy posiłek: jajko na twardo, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru
Drugi posiłek: miseczka sera białego (najlepiej light) doprawionego do smaku ziołami
Główny posiłek: Udko z kurczaka lub kawałek ryby, sałata z oliwą z oliwek
Czwarty posiłek: kilka śliwek (suszonych lub świeżych) lub banan
Piąty posiłek: Jajko na twardo, szklanka soku z warzyw (np. pomidorów)
- Jednodniowa dieta sałatkowa
Dla fanów zieleniny. Należy jeść warzywa surowe lub lekko podgotowane.
Poczuj się lekka!
Pierwszy posiłek: mała miseczka płatków kukurydzianych, szklanka jogurtu light, pół pomarańczy
Drugi posiłek: dwie łyżki nietłustego twarożku z dwoma dużymi marchewkami startymi na tarce, doprawionymi sokiem z cytryny (dla smaku można doprawić wszystko pieprzem
Główne posiłek: Surówka z cykorii, sałaty, 3 marchewek, 2 cebuli, szczypiorku i jajka na twardo
Czwarty posiłek: Koktajl – kefir ze zmiksowanym ogórkiem (lub papryką) i cebulą
Piąty posiłek: Dwie kromki ciemnego chleba, sałatka z sałaty, pomidora, dwóch rzodkiewek, odrobiną twarożku, doprawiona ziołami
Zobacz również:
- Wszystkie polecane diety
- Odchudzanie – porady czytelników
- Dieta biurowa: co jeść w pracy?
- Co jest ważniejsze: dieta czy sport?
