Jeśli godzinami pracujesz przed komputerem, przyda ci się trochę gimnastyki, która przyniesie ulgę twoim zmęczonym oczom…
Prawą ręką zasłoń lewe oko. Lewą rękę wyciągnij przed siebie i wprowadź w pole widzenia prawego oka. Zbliżaj dłoń do twarzy i prawego ramienia, a potem oddalaj cały czas patrząc w jej jeden punkt – ma być ostry. To samo powtórz z drugim okiem.
Usiądź prosto i spójrz przed siebie. Zrób wdech i przenieś wzrok nad prawe ramię. Robiąc wydech, znów spójrz daleko przed siebie. Powtarzaj ćwiczenie, przenosząc wzrok raz nad prawe, raz nad lewe ramię.
Lekko unieś głowę i podnieś wzrok do góry. Pozostań tak przez kilkanaście sekund. Następnie spójrz przed siebie i zamknij na chwilę oczy. To ćwiczenie możesz powtarzać kilka razy w ciągu dnia…
