Ćwiczenia mięśni twarzy – młody wygląd bez skalpela

15 marca 2017, dodał: Adrianna Kaczuba

Dla wielu z nas, sport to sposób na spędzanie wolnego czasu, alternatywna metoda rozładowania stresu czy po prostu dobra zabawa. Regularne ćwiczenia fizyczne pozwalają nam zachować zdrowie, szczupłą sylwetkę oraz młody wygląd.

 

Dlatego warto wiedzieć, że istnieją ćwiczenia, które pomogą nam zadbać również o młody wygląd i „kondycję” naszej twarzy! Jednak zanim rozpoczniemy treningi powinniśmy uzbroić się w kilka teoretycznych wskazówek.

facial-massage-iii

Co nam dają ćwiczenia mięśni twarzy?

Trening mięśni twarzy, to przede wszystkim doskonały sposób na poprawienie sprężystości i napięcia skóry. Ćwiczenia te skutecznie pomagają w walce z tzw. drugim podbródkiem, obwisłymi policzkami oraz wspaniale unoszą kąciki ust. Poprawiają też owal twarzy oraz zapobiegną zapadaniu się jej w przyszłości.

Jednak plusów ich wykonywania jest znacznie więcej! Tak jak w przypadku ćwiczeń mięśni całego ciała, ćwiczenia te pozwalają również rozluźniać mięśnie, które bezwiednie napinamy np. na skutek stresu czy silnych emocji. Poprawia się także ukrwienie skóry twarzy, a my zyskujemy jednolity, zdrowy kolor cery. Łatwiej wchłaniane są również substancje zawarte w kosmetykach, które stosujemy.

 Dla kogo są przeznaczone?

Ćwiczenia wykonywać może każdy! Nie ma tu żadnych limitów wiekowych, tak jak w przypadku treningu mięśni całego ciała.Wystarczy poświęcić od 5 do 15 minut na wykonywanie ćwiczeń, by uelastycznić mięśnie i wymodelować owal twarzy. Specjalistkami w tej dziedzinie są Azjatki, które prócz odpowiednich programów ćwiczeń korzystają też ze specjalnych przyrządów do treningu mięśni twarzy.

Ustnik.do.cwiczen

Nawet Cristiano Ronaldo zaangażował się w reklamę przyrządu do fitnessu twarzy, który na swój rynek wprowadzili Japończycy! Mimo, że nas może ona bawić, to przecież to jedynie przykład tego, jak wiele jest sposobów na wykonywanie ćwiczeń twarzy.

Jak ćwiczyć?

Podstawową sprawą jest sprawdzanie czy podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń nasza skóra się marszczy. Jeśli tak jest, to znaczy, że musimy popracować jeszcze trochę nad danym ułożeniem mięśni, by temu zapobiec. Trening twarzy ma bowiem za zadanie chronić i zabezpieczać naszą skórę przed niepotrzebnym marszczeniem.

facial-Yoga.jpg-985x1024

Przykładowe ćwiczenia mięśni twarzy:

  • Unieś brwi, tak wysoko jak możesz i przytrzymaj w tej pozycji przez 5 sekund.
  • Otwórz usta, tak szeroko jak to tylko możliwe, a potem wystaw jak najdalej język. Wytrzymaj w tej pozycji przez 5 sekund.
  • Ruszaj nosem z jednej strony na drugą, tak mocno jak tylko możesz.
  • Ułóż swoje usta w kształt litery „O” , a następnie uśmiechnij się szeroko. Powtórz kilka razy.

 

zobacz również:

 

  1. Rodzaje aerobiku – opis i filmiki
  2. Zumba: na czym polega i co daje?
  3. 10 prostych ćwiczeń, które wpłyną dobrze na Ciebie i na Twoje otoczenie
  4. Spinning – rzeźbienie sylwetki

 

 

 


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Jeden komentarz do Ćwiczenia mięśni twarzy – młody wygląd bez skalpela

  1. avatar Gosia napisał(a):

    Na początku najlepiej ćwiczyć pod okiem instruktora, ale w połączeniu z intensywnym masażem i akupresurą, efekty murowane jak po liftingu, w Warszawie są dwie rewelacyjne masażystki w Lecznicy Komed P. lara. J i
    na ul Francuskiej 47 P.Małgorzata. POLECAM!!!!!

Dodaj komentarz

Rozwiąż poprawnie równanie: *


Aleja handlowa

Forever Fields of Green
Zielone źdźbła młodych zbóż, pszenicy i jęczmienia oraz lucerny
Cena:
54,40 zł
Sukienka wyszczuplająca sylwetkę
Błękitna sukienka ze sklepu Thecovershop.pl
Cena:
170 zł
Naturalna Witamina C - Colyfine.com
(ekstrakt z rokitnika) + Imbir + Kurkuma + Echinacea
Cena:
59,99 zł
Gorset mocno wyszczuplający talię, brzuch
Kkształtuje talię, górne i dolne partie brzucha
Cena:
31 zł
Piżama chłopięca marki KANZ
Bawełniana, miła w dotyku piżama dla chłopca na wiosenne i letnie noce
Cena:
39,90 zł
Naturalne płatki mydlane do prania Enklare NumberOne
Delikatne dla skóry, wykonane na bazie mydła naturalnego Enklare
Cena:
17,90 zł

FORUM - bieżące dyskusje

szpital prywatny Warszawa
no wcale się nie dziwie, że szukasz prywatnie. Lepiej dołożyć trochę kasy do...
Łysienie u kobiet - fakty i mity
W sieci znajdziecie dużo porad i specyfików , pomagających na łysienie. Najbardziej zaciekawiły...
Problemy ze snem
Problemy ze snem przede wszystkim mogą być wywołane psychiką lub nieodpowiednim sposobem spania. Najpierw...
szpital prywatny Warszawa
Cześć, czy może ktoś z was korzystał z jakiegoś szpitala prywatnego w Wawie?...
facebook