Panująca obecnie moda na bycie „fit” sprawia, że w branży fitness wciąż pojawiają się nowe twarze. Kolejni instruktorzy proponują nam swoje metody na walkę o zgrabne ciało. Jednak wśród nich, szczególnie wyróżnia się postać Mel B. Co sprawia, że tysiące kobiet na świecie decyduje się ćwiczyć razem z nią?
Kim jest Mel B?
Mel B, której pełne nazwisko to Melanie Brown, jest byłą wokalistka zespołu Spice Girls. Jako mama dwójki dzieci zmagała się z dodatkowymi kilogramami, dlatego zaczęła prowadzić programy fitness, których zadaniem jest pomoc kobietom, które tak jak ona chcą cieszyć się piękną sylwetką.
W 2009 roku wydała DVD z programem Totally Fit, który jak sama mówi, skierowany jest do kobiet, które chcą o siebie zadbać, a brakuje im motywacji by wykonywać serie morderczych treningów.
Program Totally Fit
Totally fit, to program obejmujący kilkunastominutowe serie ćwiczeń na poszczególne partie ciała:
Rozgrzewka (5min)
Trening CARDIO (15min)
Trening pleców i klatki piersiowej (10min)
Trening brzucha (10min)
Trening pośladków (10min)
Trening ramion (10min)
Trening ABS (8min)
Trening nóg (10min)
Trening całego ciała (20min)
Ćwiczenia rozluźniające i relaksujące (5min)
Zestawy można dowolnie łączyć, tak by były one dopasowane do naszych indywidualnych potrzeb. Świetnie sprawdzają się też motywujące do ćwiczeń wyzwania np. „30 dni z Mel B”! Przystępując do wyzwania, wystarczy wydrukować specjalny kalendarz motywacyjny i stosować się do planu ćwiczeń i wskazówek w nim zawartych.
Treningi z Totally fit nie są monotonne, a sposób ich prowadzenia przez Melanie sprawia, że ma się ochotę włączyć kolejny zestaw ćwiczeń. Jest niezwykle naturalna, wiarygodna, a przy tym zabawna. Widać, że ona też męczy się podczas ćwiczeń, o czym mówi z wielkim entuzjazmem! Mel B udowadnia, że nie trzeba mieć w domu zaawansowanego sprzętu ani wydawać wielkich pieniędzy, żeby przywrócić swojemu ciału sprawność i wspaniały wygląd. Potrafi zarazić swoją pozytywną energią i sprawić, żeby ćwiczenia stały się prawdziwą przyjemnością!
zobacz również:
- Spinning – rzeźbienie sylwetki
- Ćwiczenia Callanetics rzeźbiące sylwetkę!
- Najskuteczniejsze ćwiczenia fitness i światowe trenerki!
- Korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej
