Co może pomóc osiągnąć lepsze rezultaty sportowe biegaczom?

22 grudnia 2021, dodał: Redakcja
Artykuł zewnętrzny

Share and Enjoy !

Shares

Jeśli naszą pasją jest bieganie, to aby zostać lepszym sportowcem, nie tylko musimy pokonywać kolejne kilometry, ale również powinniśmy zapewnić sobie odpowiednie wyposażenie, akcesoria i oczywiście profesjonalną odzież sportową. Naturalnie trening to podstawa, ale właściwie wykonany, wcale nie jest prostą sprawą. Właśnie dlatego powinniśmy zadbać o swoją kondycję, wykonując serię wspomagających ćwiczeń.

jogging

Co pomaga biegaczom, poprawiać swoje osiągnięcia sportowe?

Bieganie wywiera duży nacisk na nasze stawy i mięśnie, a słabości w tych obszarach są jedną z głównych przyczyn kontuzji. Dobrą wiadomością jednak jest to, że dodanie treningu siłowego do kompleksowego planu treningowego biegacza, może mieć duże znaczenie. Nie tylko ma to znaczny wpływ na ogólną wydajność, ale także sprawia, że będziemy mniej podatni na kontuzje. I nie chodzi tylko o budowanie siły w nogach, po prostu posiadanie silnej i wysportowanej sylwetki, jest również kluczem do poprawy wydajności biegania. Podczas treningu siłowego z dużymi, wolnymi ciężarami, możemy potrzebować specjalistycznych rękawic, które pomogą pewniej chwycić sprzęt i uniknąć modzeli na dłoniach. Jednakże rękawiczki sportowe różnią się od zwykłych rękawic z obciętymi palcami, ponieważ mają specjalne ochraniacze na dłonie.

Profesjonalni sportowcy polecają wykonywanie treningu siłowego co najmniej 3-4 razy w tygodniu, w tym ćwiczeń, które będą ukierunkowane na wszystkie kluczowe grupy mięśni. Aby nasz trening był w pełni komfortowy, musimy także zapewnić sobie odpowiednią odzież kompresyjną, która będzie dodatkowym wsparciem dla naszych mięśni.

Legginsy kompresyjne to najlepszy wybór na trening biegowy, ponieważ są komfortowe w użyciu, wygodne i nigdy się nie zsuwają. Nie powinniśmy rezygnować z dobrego samopoczucia i wyglądu zarówno na siłowni, podczas biegania, jak i na spacerze. Ten rodzaj  legginsów to również świetny wybór, ze względu na niesamowite właściwości modelujące sylwetkę. Obecnie są dostępne w dziesiątkach kolorów i wzorów, dzięki czemu możemy wybrać idealny dla siebie model i uzyskać tzw. efekt wow. Niezależnie od tego, czy interesują nas ciekawe printy, odważne, jaskrawe kolory, czy też klasyczna czerń, to każdy znajdzie coś dla siebie. Właściwie dobrana odzież sportowa zapewnia skuteczne wsparcie dla mięśni, co wyraźnie pomaga poprawić swoje rezultaty sportowe. Po prostu wygodna odzież sportowa, w tym także legginsy kompresyjne z wysokim stanem, rozciągają się razem z nami, trzymając nas mocno, niczym druga skóra, oraz nigdy samoczynnie nie opadają. Do biegania warto także wybrać model z bezpieczną kieszenią na suwak z tyłu. Dzięki temu możemy z powodzeniem przechowywać klucze, czy też portfel, oraz wygodną kieszeń boczną, do której można wsunąć telefon.

Do każdego rodzaju treningu na świeżym powietrzu zalecana jest kompresyjna odzież sportowa z odblaskowymi elementami. Do tego celu świetnie sprawdzi się sportowa bluza Nike z odblaskowymi wstawkami, czy też profesjonalny dres Adidas, wykonany z materiałów, skutecznie odprowadzających wilgoć na zewnątrz.

Polecamy!

 

 

 

Share and Enjoy !

Shares


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Jaki pies dla rodziny z małymi dzie…
Również mam yorka i jest bardzo łagodny i lubi dzieci. Moim zdaniem wszystko...
Auto na minuty
Miałam okazję kilka razy skorzystać z takiego wynajmu na minuty i wcale to...
astma u dzieci
Przy astmie nebulizator w domu to podstawa, bo nierzadko podaje się sterydy...
Jak przygotować piersi do karmienia…
Nie ma na to recepty i moim zdaniem nie można się do tego przygotować,...