Robert Pinkert: Jak polubić siebie. Przewodnik po samoakceptacji – nie musisz siebie kochać, najpierw spróbuj przestać ze sobą walczyć
dodał: Marta Dudzińska
Ile razy można powiedzieć sobie „muszę bardziej się postarać”, zanim człowiek zacznie mieć dość własnego życia? Być lepszym, spokojniejszym, szczuplejszym, bardziej produktywnym, bardziej lubianym. Lista wymagań rośnie, a gdzieś po drodze łatwo zgubić osobę, która ma te wszystkie wymagania spełniać. Robert Pinkert w książce Jak polubić siebie nie proponuje kolejnego motywacyjnego zaklęcia w rodzaju „pokochaj siebie i wszystko się zmieni”. I właśnie odrzucenie tego uproszczenia jest największą zaletą tej książki.
Pinkert, psycholog i psychoedukator, wychodzi od założenia znacznie bardziej realistycznego: samoakceptacja nie jest decyzją podjętą przy porannej kawie, ale procesem. Nie wystarczy jedno ćwiczenie, pozytywne zdanie zapisane na kartce ani próba zagłuszenia krytycznych myśli. Trzeba najpierw zobaczyć, skąd właściwie się wzięły. Autor prowadzi czytelnika przez perfekcjonizm, kompleksy, lęk, potrzebę spełniania cudzych oczekiwań i głos wewnętrznego krytyka.
Najciekawsze jest to, że autor nie traktuje czytelnika jak ucznia, któremu trzeba wręczyć instrukcję obsługi własnego życia. Ta książka bardziej pyta, niż rozkazuje. Zamiast gotowych recept pojawiają się pytania skłaniające do autorefleksji. To podejście zostało również zauważone w pierwszej dostępnej opinii czytelniczej, w której doceniono właśnie fakt, że autor nie podaje rozwiązań „na tacy”, lecz zachęca do długofalowej pracy nad sobą.
Dobrym przykładem jest przywoływana przez autora historia kobiety, która z zewnątrz wydaje się pewna siebie, zadbana i kompetentna, a jednak jej obraz siebie opiera się na kruchych fundamentach. Ten kontrast pokazuje jedną z ważniejszych myśli książki: to, co wygląda jak pewność siebie, nie zawsze nią jest. Można perfekcyjnie zarządzać własnym wizerunkiem, a jednocześnie bardzo źle znosić spotkanie z własnym odbiciem – także tym psychicznym.
Na plus działa również język. Pinkert nie buduje dystansu poprzez psychologiczny żargon. Jego ton jest spokojny, bez mentorskości i bez obietnicy spektakularnej przemiany. To szczególnie istotne w książce o samoakceptacji, bo łatwo byłoby stworzyć poradnik, który paradoksalnie dokłada kolejne zadanie: „teraz jeszcze naucz się siebie kochać”.
Tutaj presja zostaje zdjęta.
Nie musisz od razu siebie uwielbiać. Możesz najpierw spróbować siebie zrozumieć.
I właśnie dlatego Jak polubić siebie wypada najlepiej nie jako poradnik o tym, jak stać się kimś lepszym, lecz jako książka o tym, jak przestać traktować siebie jak projekt wymagający nieustannej poprawy. Nie obiecuje, że po przeczytaniu znikną kompleksy, niepewność czy trudne emocje. Proponuje coś mniej efektownego, ale znacznie bardziej wiarygodnego – nauczenie się życia ze sobą bez ciągłej wojny.
To książka dla tych, którzy są zmęczeni własnym „jeszcze powinnam” albo „jeszcze powinienem”. I być może właśnie dlatego jej najważniejsze przesłanie nie brzmi: pokochaj siebie. Brzmi znacznie ciszej – zacznij siebie słuchać.
Od Wydawcy:
To nie jest poradnik z gotowymi odpowiedziami. To książka, która stawia pytania – czasem niewygodne, innym razem zaskakująco czułe – i pomaga zatrzymać się, by usłyszeć własny głos, latami zagłuszany przez oczekiwania innych, lęk, kompleksy, nadmierny perfekcjonizm i wewnętrznego krytyka.
Autor prowadzi czytelnika przez emocje, doświadczenia i mechanizmy, które wpływają na sposób, w jaki myślimy o sobie. Pokazuje, jak przestać uciekać przed własnymi uczuciami, nauczyć się je rozpoznawać i rozumieć oraz krok po kroku budować autentyczną relację ze sobą – opartą nie na ocenianiu, lecz na akceptacji.
Jak polubić siebie to przewodnik dla tych, którzy są zmęczeni udawaniem, ciągłym „muszę bardziej” i życiem według cudzych definicji szczęścia. Nie obiecuje szybkiej przemiany. Zamiast tego daje przestrzeń do prawdziwego spotkania ze sobą. Pomaga budować pewność siebie, wzmacnia poczucie własnej wartości i pokazuje, jak uczyć się samoakceptacji.
To lektura, do której wraca się w chwilach zwątpienia i wtedy, gdy pojawia się odwaga, by zacząć żyć po swojemu.
Robert Pinkert – psycholog i psychoedukator. Od lat wspiera ludzi w lepszym rozumieniu siebie, łącząc wiedzę naukową z doświadczeniem pracy terapeutycznej. Tworzy przestrzeń do szczerego i uważnego dialogu. Wierzy, że prawdziwa zmiana zaczyna się od słuchania – bez ocen i bez pośpiechu.
