Między psychologią a codziennością – dlaczego warto sięgnąć po Czuję, więc jestem Haliny Piaseckiej

Książka Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować emocje autorstwa Haliny Piaseckiej, wydana przez Wydawnictwo Zwierciadło, wpisuje się w nurt współczesnej literatury psychologicznej skoncentrowanej na praktycznym rozumieniu emocji i ich regulacji. To nie jest kolejny poradnik oparty na hasłach i uproszczeniach, a raczej spokojna, uporządkowana próba przywrócenia emocjom ich właściwego miejsca w ludzkim doświadczeniu.

Autorka korzysta z dorobku psychologii, ale przekłada go na język dostępny i osadzony w codzienności, co sprawia, iż jest to lektura nacechowana dużą wartością praktyczną i refleksyjną.

Największą siłą tej książki jest jej ton, wyważony, uważny, pozbawiony mentorskiego szlifu, który tak często dominuje w literaturze poradnikowej. Halina Piasecka nie poucza, lecz prowadzi, krok po kroku, cierpliwie, z wyczuciem dla złożoności ludzkiego doświadczenia. Jej język jest klarowny, ale nie uproszczony, komunikatywny, lecz nie banalny.

To narracja, która nie próbuje „naprawiać” czytelnika, lecz pomaga mu lepiej siebie rozumieć. Autorka operuje przykładami bliskimi codzienności — relacjami, napięciami, wewnętrznymi sprzecznościami — dzięki czemu teoria nie pozostaje abstrakcyjna. Mamy tu zatem do czynienia z tekstem zakorzenionym w praktyce psychologicznej, a nie jedynie w refleksji teoretycznej. Szczególnie cenne jest to, że książka nie upraszcza emocji do prostych kategorii „dobrych” i „złych”, a zamiast tego pokazuje ich funkcję, dynamikę i znaczenie regulacyjne. Styl Piaseckiej przypomina rozmowę — spokojną, uważną, pozbawioną presji, a jednocześnie prowadzącą do konkretnych wniosków. To rzadkie połączenie przystępności i intelektualnej rzetelności.

Czuję, więc jestem wyróżnia się na tle wielu publikacji psychologicznych tym, że nie obiecuje szybkich zmian ani natychmiastowych efektów, a zamiast tego proponuje coś znacznie bardziej wymagającego — uważność wobec własnych emocji i gotowość do ich zrozumienia. Klimat książki jest spokojny, refleksyjny, momentami niemal intymny. To lektura, która nie przytłacza nadmiarem koncepcji, lecz stopniowo buduje świadomość, jakby odsłaniała kolejne warstwy emocjonalnego doświadczenia. Autorka nie unika trudnych tematów, ale nie eksponuje ich w sposób dramatyczny. Raczej oswaja, porządkuje, nadaje im sens.

Wyjątkowość tej książki polega również na jej uczciwości. Nie znajdziemy tu uproszczonych recept ani uniwersalnych schematów działania. Zamiast tego pojawia się przestrzeń na indywidualność, na to, że emocje są zawsze „czyjeś”, zakorzenione w konkretnym doświadczeniu i historii. To książka, która nie działa jak instrukcja, lecz jak narzędzie — subtelne, wymagające, ale niezwykle skuteczne, jeśli czytelnik zdecyduje się z niego naprawdę skorzystać. Dlatego jej wartość nie kończy się wraz z ostatnią stroną, a raczej dopiero wtedy zaczyna się jej właściwe działanie.

To jedna z tych książek, które nie dają łatwych odpowiedzi — ale uczy zadawać właściwe pytania. Jestem nią głęboko urzeczona — nie spektakularnością, lecz jej cichą, intelektualną precyzją i emocjonalną prawdą.

Od Wydawcy:

Spokój zaczyna się od zrozumienia

Emocje są z nami w każdej chwili naszego życia. Często próbujemy je ignorować, tłumić lub „naprawiać”, zamiast je zrozumieć i zaakceptować. Czuję, więc jestem to zaproszenie do innego podejścia: uważnego i czułego.

Halina Piasecka prowadzi czytelnika przez świat emocji w sposób przystępny i praktyczny. Pokazuje, jak działają emocje – w mózgu i w ciele – oraz jaką rolę odgrywają w podejmowaniu decyzji, budowaniu relacji i radzeniu sobie ze stresem. Odwołując się do współczesnych badań psychologicznych i neurobiologicznych, a także do filozofii i literatury, tworzy spójną opowieść o emocjach jako nieodłącznym elemencie ludzkiego życia.

To nie jest książka z gotowymi receptami, to zbiór narzędzi i inspiracji: od technik oddechowych i uważności, przez reframing poznawczy, po dziennik emocji i praktykę wdzięczności. Każdy może wybrać sam, to co jest dla niego najbardziej pomocne.

Szczególne miejsce zajmuje myśl psychologii pozytywnej, która podkreśla znaczenie sensu, zaangażowania i dobrostanu, a także akceptację trudnych emocji. Autorka pokazuje, że odporność emocjonalna nie polega na braku cierpienia, lecz na zdolności powrotu do równowagi i dokonywania świadomych wyborów.

Czuję, więc jestem to książka dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć siebie, budować zdrowsze relacje i żyć uważniej – z emocjami, a nie wbrew nim.

Halina Piasecka. Psycholożka i trenerka biznesową z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Wielbicielka psychologii pozytywnej i ekspertka w obszarze szczęścia w pracy. Pracuje z klientami indywidualnymi i organizacjami. Fascynuje ją świadomy rozwój, motywacja do zmiany i odnajdywanie własnej życiowej drogi.

Książkę polecamy wraz z Wydawnictwem Zwierciadło

Dla kobiet i o kobietach – najlepsze poradniki

Aneta Krasińska: Miłość i odwaga

Sylwia Leszczyńska: Dieta w andropauzie