Rutyna – naturalny lek na przeziębienie i nie tylko
Sezon na jesienne infekcje możemy już uznać za otwarty. Coraz więcej pacjentów zgłasza się w związku z tym po pomoc lekarską, ale są też tacy, którzy próbują leczyć się samodzielnie, korzystając ze sprawdzonych domowych sposobów oraz dostępnych na rynku środków farmakologicznych sprzedawanych bez recepty.
W aptece natury można znaleźć wiele sposobów na sezonowe dolegliwości, do których należy grypa i towarzyszące jej często przeziębienie. Prym wiodą tu owoce zawierające duże dawki witaminy C, jak dzika róża, czarna porzeczka, pigwa czy aronia – jednak niewiele osób wie, że jeszcze cenniejszym składnikiem wielu roślin jest rutozyd, powszechnie znany jako rutyna. Posiada cenne właściwości antyoksydacyjne, a w połączeniu z witaminą C znacznie ułatwia jej przyswajanie przez nasz organizm. Dzięki temu nasza odporność wzrasta, a w przypadku wystąpienia infekcji skraca się czas leczenia i powrotu do zdrowia.
Rutyna to roślinny bioflawonoid, pozyskiwany do produkcji wielu preparatów leczniczych i kosmetyków. Można ją znaleźć m.in. w rucie, gryce, aronii, pomidorach jagodach i cytrusach. Dzięki jej zdolności do zwaczania wolnych rodik,ów jest możliwe przedłużenie trwałości witaminy C. Jeśli jest ona zażywana bez dodatku rutyny, to dość szybko przestaje działać w naszym organizmie i wówczas jej działanie w celu wzmacniania naszej odporności jest dużo mniej skuteczne.
Wśród leczniczych właściwości rutyny równie ważne jest jej działanie uszczelniające naczynia krwionośne i poprawiające ich elastyczność. Wpływa to pozytywnie na prawidłowe krążenie i swobodny przepływ krwi, a także pomaga zachować ładny wygląd skóry, przeciwdziałając tworzeniu się pajączków i zmian w większych naczyniach, prowadzących do powstawania żylaków. Wspomaga leczenie ran i przyspiesza znikanie siniaków, a ostatnie badania wskazują też na działanie antyalergiczne.
Czy można przedawkować rutynę? Zalecana dzienna dawka to 25-100 mg, więc zażywając preparaty lecznicze zgodnie z wytycznymi w ulotkach nie przedawkujemy jej. Skutkiem ubocznym stosowania rutyny może być tworzenie się kryształków w moczu. Zażywanie preparatów z rutyną w połączeniu z lekami przeciwzapalnymi czy poprawiającymi nastrój może wpływać niekorzystnie na ich działanie.
Źródła:
https://zdrowie.interia.pl/domowa-apteczka/news-lacz-z-nia-witamine-c-zwieksza-jej-wchlanianie-wzmacnia-odpo,nId,7108820
https://www.wapteka.pl/blog/artykul/rutyna-a-rutozyd-dzialanie-i-skutki-uboczne-sprawdz-suplementy-diety-bogaty-w-rutyne
