Jak przygotować organizm do wiosny? Poznaj badania, które warto zrobić

Przesilenie wiosenne to czas, w którym dużo osób odczuwa spadek formy po zimie. W tym okresie, często pojawia się obniżona odporność, a co za tym idzie – większa podatność na infekcje. Wspomnianym symptomom często towarzyszy również pogorszenie samopoczucia i permanentne zmęczenie. Te wszystkie sygnały powodują, że to dobry czas na wykonanie badań okresowych. Które badania na wiosnę warto zrobić?

Spadek formy na wiosnę – co jest jego przyczyną?

Powodów spadku formy na wiosnę może być dużo. Do najczęstszych należą:

• niedobór witaminy D,

Zimą dni są bardzo krótkie, przez co znacznie zmniejsza się nasza ekspozycja na słońce. To z kolei prowadzi do niedoborów witaminy D, które mogą przyczyniać się do spadku odporności oraz ogólnego osłabienia organizmu i permanentnego zmęczenia.

• ograniczenie aktywności fizycznej,

Niska temperatura na zewnątrz nie zachęca do aktywności, szczególnie tej, wykonywanej na świeżym powietrzu (np. bieganie, jazda na rowerze). Brak aktywności to nie tylko szybka droga do nadwagi, ale też większe ryzyko depresji, czy pojawienia się chronicznego zmęczenia i ospałości.

• dieta uboga w świeże warzywa i owoce,

Zimą, dostęp do świeżych warzyw i owoców jest mocno ograniczony, dlatego dieta jest wtedy uboższa, a dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników i witamin – mocno utrudnione. W tym okresie, wiele osób zmaga się z niedoborem witaminy C, D, a także witamin z grupy B. Niedobór tych ostatnich, może powodować uczucie zmęczenia i zwiększać podatność na stres.

Profilaktyczne badania na wiosnę – które warto wykonać?

Zmagając się z przesileniem wiosennym, warto pomyśleć o wykonaniu badań krwi na wiosnę. To dobry czas na sprawdzenie kondycji organizmu po zimie. Które badania na wiosnę warto zrobić?

• Morfologia krwi

Morfologia to podstawowe badanie krwi, które każdy powinien wykonywać profilaktycznie przynajmniej raz w roku. To badanie krwi można wykonać również na wiosnę. Morfologia pozwala sprawdzić, jaki jest ogólny stan organizmu i wykryć ewentualne choroby czy infekcje we wczesnym stadium.

• Lipidogram

Lipidogram pozwala sprawdzić, jaki jest poziom cholesterolu we krwi. Przeprowadzając to badanie na wiosnę, można we wczesnym stadium wykryć miażdżycę lub inne choroby serca i naczyń krwionośnych.

• Próby wątrobowe

Próby wątrobowe to profilaktyczne badanie, które warto przeprowadzić na wiosnę, by sprawdzić, w jakiej kondycji jest wątroba. Wyniki tego badania pozwalają zdiagnozować choroby wątroby i dróg żółciowych, a także pomóc w diagnostyce chorób układu pokarmowego i zawału serca.

• Glukoza

Inne badanie okresowe, które warto wykonać na wiosnę to glukoza. Mierząc poziom glukozy we krwi, można już we wczesnym stadium wykryć objawy cukrzycy i zdiagnozować choroby trzustki i wątroby.

• Witamina D

Poziom witaminy D w organizmie jest kluczowy dla budowania odporności. Dodatkowo, odpowiednia podaż witaminy D pozytywnie wpływa na kondycję zębów i kości, a także zapobiega depresji. To badanie krwi, które zdecydowanie warto wykonać na wiosnę.

Morfologia krwi, lipidogram, próby wątrobowe, glukoza i witamina D to tylko kilka przykładowych badań okresowych, które warto wykonać na wiosnę. Do wyboru jest o wiele więcej badań, co można sprawdzić na tej stronie: https://www.synevo.pl/badania-podstawowe.

artykuł sponsorowany