Olejki eteryczne – naturalne wsparcie Twojego zdrowia
Są esencją rośliny, a każda kropla to naturalne wsparcie dla ciała i ducha. Olejki eteryczne w zależności od rodzaju mogą relaksować lub dodawać energii, poprawiać nastrój, ułatwiać zasypianie, a także łagodzić bóle głowy, katar, objawy przeziębienia. Sprawdzają się też w pielęgnacji skóry i włosów. Dowiedz się, kiedy i jak je stosować!
Czym są olejki eteryczne?
Są to naturalne ekstrakty roślinne pozyskiwane z liści, pędów, kory, kwiatów lub skórki owoców. Olejki eteryczne to skarbnica biologicznie aktywnych związków o właściwościach:
- przeciwzapalnych,
- przeciwwirusowych,
- antybakteryjnych,
- rozluźniających,
- immunostymulujących,
- pobudzających procesy regeneracji.
Ponieważ są mocno skoncentrowane, używa się ich zawsze po rozcieńczeniu w wodzie lub oleju bazowym. Jak je dobierać i bezpiecznie aplikować? Kilka wskazówek znajdziesz poniżej!
Olejek eteryczny na ból głowy
Lawenda, eukaliptus i mięta pieprzowa to 3 najpopularniejsze olejki eteryczne na ból głowy. Mięta pieprzowa pomoże złagodzić zarówno migreny, jak i bóle napięciowe. Możesz stosować ją samodzielnie albo w kompozycjach, np. z olejkiem grejpfrutowym, który dodatkowo pobudza krążenie krwi oraz działa przeciwbólowo.
W napięciowych bólach głowy spowodowanych stresem ulgę może przynieść także olejek lawendowy. Lawenda uśmierzy ból, pomoże spowolnić bieg myśli i rozluźnić spięte mięśnie. Przy okazji ułatwi zasypianie. Aby poczuć się lepiej, na łyżkę oleju bazowego, np. migdałowego weź 4–5 kropel olejku eterycznego i wmasuj w skórę skroni.
Gdy z kolei przyczyną dolegliwości są zablokowane zatoki, z pomocą przychodzi olejek eukaliptusowy. Aromaterapeuci polecają tutaj zwłaszcza inhalacje lub kąpiele eukaliptusowe.
Olejki eteryczne na przeziębienie
Pomogą odetkać nos, ułatwią oddychanie, a przy okazji wzmocnią odporność. Eukaliptus, tymianek i mięta pieprzowa poratują m.in. przy:
- katarze,
- kaszlu,
- bólu gardła,
- przeziębieniu,
- infekcji zatok lub dróg oddechowych.
Eukaliptus ceniony jest za swoje właściwości udrażniające drogi oddechowe. Z jednej strony rozrzedza zalegającą wydzielinę, przyspieszając jej usuwanie, z drugiej – rozkurcza oskrzela, a tym samym ułatwia oddychanie. Hamuje także namnażanie się bakterii, wirusów i grzybów, działa rozgrzewająco oraz przeciwzapalnie. W efekcie skraca czas powrotu do zdrowia.
W przypadku gęstej wydzieliny zalegającej w oskrzelach można połączyć olejek eukaliptusowy z miętą pieprzową, a oba ekstrakty wzmocnią swoje działanie. Z kolei przy problemach z zatokami i górnymi drogami oddechowymi możesz sięgnąć po tymianek, który znany jest z antybiotycznego działania. Hamuje namnażanie się bakterii, a dzięki wysokiej zawartości tymolu łagodzi katar i udrażnia zatoki. Jeśli masz w domu dyfuzor, korzystaj z niego podczas przeziębień lub profilaktycznie w okresie spadku odporności.
Jak stosować olejki eteryczne na katar i przeziębienie?
- W przypadku kataru nasącz wacik i wąchaj kilka razy dziennie lub dodaj kilka kropel do dyfuzora.
- Inhalacje: dodaj 2–3 krople olejku do miski z ciepłą wodą. Następnie nakryj głowę ręcznikiem, pochyl się nad miską i spokojnie oddychaj.
- Przygotuj sobie aromaterapeutyczną kąpiel miętową, tymiankową lub eukaliptusową.
Olejki eteryczne do włosów
Rozmarynowy i miętowy przyspieszą porost włosów, grejpfrutowy nada im miękkości oraz objętości, lawendowy i z drzewa herbacianego działają przeciwłupieżowo oraz regulują pracę gruczołów łojowych. Pielęgnacja olejkami może być pomocna m.in. w przypadku łupieżu, włosów szybko przetłuszczających się, a także wypadających, słabych i zniszczonych.
Olejki eteryczne na włosy możesz dodać do szamponu lub płukanki albo wykorzystać do zabiegu olejowania. W tym celu:
- Połącz 2–3 krople wybranego olejku eterycznego z olejem bazowym,
- Wmasuj w skórę głowy oraz we włosy na całej długości,
- Załóż ręcznik i pozostaw na kilka godzin lub na noc,
- Spłucz maseczkę, po czym umyj włosy szamponem.
Dla najlepszych efektów olejowanie zaleca się powtarzać 1–2 razy w tygodniu.
