Początek roku szkolnego i już stres? Opanuj nerwy naturalnie!
Początek roku szkolnego to wyjątkowo nerwowy czas nie tylko dla dzieci, ale także dla ich rodziców. Zakupy, kompletowanie wyprawki, logistyczne zaplanowanie podróży do szkoły, wybór zajęć dodatkowych czy stres związany ze zmianą szkoły lub wstąpieniem w kolejny etap edukacji – to wszystko sprawia, że ciężko nam zachować spokój. Podczas tego nerwowego okresu powinniśmy szczególnie zadbać o nasz organizm. W tym celu warto skorzystać z ziołowych dobrodziejstw, które dostarcza nam matka natura!
Z dobroci ziół korzystamy od wieków. Kiedy odczuwamy bóle żołądka lub mamy problemy z trawieniem pijemy napar z mięty, na ból gardła stosujemy płukanki z szałwii, przy wzdęciach pomaga nam włoski koper, a przy zmęczonych powiekach okłady z rumianku. A czy wiesz, że większość z tych ziół pomaga także ukoić nerwy? Najlepszym przykładem jest rumianek, którego dobroczynne właściwości wykazują silne działanie uspokajające. Można go używać w stanach niepokoju, pobudzenia, histerii, nocnych koszmarów i bezsenności. Napary z niego poleca się szczególnie osobom, które w wyniku stresu mają problemy ze snem. W takim przypadku najlepiej przygotować rumianku rumiankowy napar i wypić go bezpośrednio przed położeniem się spać.
Kolejnymi ziołami, które wspomogą nas w nerwowym okresie są mięta, lawenda i dziurawiec. Napar z mięty i dziurawca działa rozkurczowo oraz ma właściwości antydepresyjne. Jak go przyrządzić? Jedną łyżeczkę liści mięty i jedną łyżeczkę kwiatów dziurawca zalewamy 200ml wrzątku. Następnie należy je przykryć i odstawić na 20 minut. Taki napar warto pić 2-3 razy w ciągu dnia. Lawenda natomiast jest szczególnie pomocna w walce z napięciem oraz nerwicą. Ma także silne właściwości relaksujące, dzięki którym świetnie radzi sobie z łagodzeniem bólów migrenowych i bezsenności. Ponadto wzmacnia system odpornościowy, działa rozkurczowo i obniża ciśnienie krwi.
Kąpiele, dzięki którym zrelaksujesz się i zachowasz spokój
Większość z nas kojarzy kuracje na bazie ziół z naparami do picia lub inhalacjami. Jednak ziołową terapię możemy przeprowadzać każdego dnia, podczas mycia ciała. Chyba każdy kto raz tego spróbował wie, że nic tak nie koi nerwów, jak gorąca, relaksacyjna kąpiel! Wiele osób dolewa do wanny z wodą drogeryjne płyny do kąpieli. Jednak, aby w pełni wykorzystać potencjał kąpieli w wannie, warto zastosować naturalne, aromatyczne olejki oraz własnoręcznie przygotowane mieszanki z ziół. W tym przypadku najlepiej sprawdzą się: lawenda, waleriana oraz rozmaryn. Lekko odurzający (ale całkowicie bezpieczny) aromat olejków z lawendy ma działanie odprężające i uspokajające. Ponadto okazuje się, że nawet w kuchni możemy znaleźć zioła, pomocne w przygotowaniu kąpieli. Najlepszym przykładem jest rozmaryn, który uelastyczni skórę, doda energii i zrelaksuje po ciężkim dniu. Jak przygotować rozmarynową kąpiel, dla zdrowia i urody? Do wanny napełnionej do połowy ciepłą wodą wlej napar sporządzony z 50 g suszonych liści rozmarynu i 2 l wody. Na koniec dodaj 3/4 szklanki soli morskiej i ciesz się relaksem po ciężkim dniu.
Melisa – królowa wśród uspokajających ziół
Zdecydowaną królową wśród ziół o działaniu uspokajającym jest melisa. Jest ona antidotum zarówno na zmęczenie, drażliwość, depresję, bezsenność i niepokój. Roślina ta uspokaja bicie serca, pomaga zwalczyć bóle głowy, pobudza trawienie, zmniejsza wzdęcia i działa przeciwbakteryjnie. Najczęściej spożywana jest w formie naparu, jednak jej liście można jeść również w postaci surowej, np. jako dodatek do sałatki lub deseru. Ponadto melisa wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, poprawia trawienie i łagodzi bóle miesiączkowe.
W okresie wzmożonego stresu warto stosować melisę codziennie. Polecamy zaopatrzyć się w wysokiej jakości cukierki melisowe. Można je ssać w trakcie pracy, w przerwie lub przed zaśnięciem. Warto zdecydować się na produkty z naturalnym ekstraktem z melisy takie, jak niemieckie cukierki firmy Reutter.
Należy podkreślić, że jest w nich zawarty wysokiej jakości ekstrakt z melisy, a nie sam sok. Produkt nie zawiera syntetyków. Reutter – to firma skoncentrowana na wysokiej jakości z ponad stuletnim doświadczeniem, produkująca wartościowe cukierki ziołowe. W trosce o swoje ciało i kondycję warto stosować wyłącznie wysokiej jakości, oryginalne produkty. Zawarty w cukierkach ekstrakt z melisy pomaga w zachowaniu spokoju, sprzyja poczuciu odprężania umysłowego oraz koi do snu. Cukierki melisowe Reuttera są przeznaczone dla całej rodziny.
Mają wygodną formę – pastylek do ssania. Warto mieć je zawsze przy sobie, aby szybko wspomóc swój organizm w kryzysowej sytuacji. Cukierki melisowe firmy Reutter są dostępne w aptekach i zielarniach.
