W okresie letnim, gdzie więcej podróżujemy i częściej przebywamy na świeżym powietrzu, musimy zadbać o odpowiednią ochronę nie tylko skóry czy włosów, ale także naszych oczu. W szale przygotowań na długi weekend czy wakacje, często zapominamy, że również te ostatnie potrzebują ochrony.
O ile o skórę i włosy dbamy przez cały rok, o tyle do ochrony oczu przywiązujemy uwagę tylko w momencie gdy zaczynają piec lub się czerwienić. Jest wiele rzeczy, wpływających na kondycję naszych oczu, które wykonujemy przez cały rok, nie tylko w sezonie letnim.
Patrz, co jesz
To w jaki sposób się odżywiamy, ma duży wpływ na to, jak widzimy. W diecie osób, które mają wrażliwe oczy, nie powinno zabraknąć antyoksydantów i antocyjanów. Ważnym elementem jest luteina, która gromadzi się w plamce żółtej i centralnej części siatkówki oka. Jej dostarczenie jest możliwe tylko poprzez spożywanie odpowiednich pokarmów. Znaleźć ją można w szpinaku, jarmużu, kapuście, brokułach czy brukselce. Dla tych, którzy nie gustują w warzywach, można ją również znaleźć w żółtku jaja kurzego. Najsilniejszą ochronę naszym oczom zapewnić mogą antocyjany, które znaleźć możemy w warzywach i owocach charakteryzujących się czerwonym, niebieskim lub fioletowym zabarwieniem. Sięgajmy częściej po jagody, borówki, marchew, czy morele.
Tam, gdzie wzrok nie sięga…
Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak wiele czynników poza dietą wpływa na wzrok. Praca przy komputerze, nałogi, uwarunkowania genetyczne czy nieodpowiednia ochrona oczu przed promieniowaniem UV. Najlepszym sposobem na ochronę oczu przed słońcem są okulary słoneczne. W sezonie letnim, gdy wzrok narażony jest w szczególności na szkodliwe działanie promieni słonecznych, wiele osób posiadających wadę wzroku, rezygnuje z noszenia okularów korekcyjnych, na rzecz okularów przeciwsłonecznych, Jeśli rezygnujemy z okularów korekcyjnych na rzecz tych przeciwsłonecznych, warto pomyśleć o dodatkowym zabezpieczeniu oczu np. dobierając na lato odpowiednie soczewki kontaktowe. Gwarantują one większą swobodę i wygodę dla ich użytkowników. W ofercie producentów szkieł kontaktowych każdy znajdzie coś dla siebie. Osoby aktywne z pewnością przekona fakt, że można w nich pływać czy uprawiać inny sport, wtedy najlepiej sprawdzą się soczewki jednodniowe z dodatkowym nawilżeniem.
To czego nie zobaczysz a poczujesz
Poza dietą i trybem życia, wpływ na nasze zdrowie, w tym na wzrok ma również… powietrze. Alarmy smogowe były podnoszone w wielu miastach w Polsce. Świadomość wpływu jakości powietrza na nasz organizm, jest o wiele większa niż parę lat temu. Smog to zbieranina szkodliwych pyłów, których wysokie stężenie ma wpływ na nasze zdrowie. Metale ciężkie, siarka czy alergeny, prowadzą często do chorób układu oddechowego, krążeniowego, a także chorób oczu. To właśnie oczy są bezpośrednio narażone na szkodliwe pyły zawarte w smogu. Przede wszystkim powietrze takie wysusza gałkę oczną. Wysuszenie może prowadzić do wzmożenia uczucia suchości oczu, zaczerwienienia, wrażliwości, złego widzenia, pieczenia lub bólu. Nieodpowiednie nawilżenie może prowadzić do infekcji czy problemów z rogówką. W okresach wzmożonej aktywności smogowej, warto mieć przy sobie
Patrz przed siebie, w podróży i pracy
Gdy temperatura na zewnątrz wzrasta, chętniej podróżujemy z otwartymi oknami, czy to w samochodzie czy w pociągach, to również negatywnie wpływa na kondycję naszych oczu. Dlatego podróżując przy otwartych oknach, warto pamiętać, że nawet gdy nie razi słońce można założyć okulary przeciwsłoneczne.
Nie bez znaczenia dla kondycji naszego wzroku jest również to, że większość czasu w ciągu dnia spędzamy przed ekranami. Mowa tu o ekranach komputerów w pracy, telefonów, smartfonów w drodze do niej, czy to w czasie wolnym; ekrany TV, laptopów. Urządzenia te mają duży wpływ na kondycję oczu. Zapalenia, podrażnienia oczu w dużej mierze wynikają z nieodpowiedniego nawilżenia gałki ocznej. Powinniśmy pamiętać również, że minimalna odległość odpowiednia do oglądania telewizji to dwa metry. Jeśli chodzi o komputer to powinien on być od nas oddalony o 50 centymetrów w linii prostej. Dla zdrowia swojego wzroku warto co jakiś czas wykonać proste ćwiczenie – spojrzeć na oddalony punkt, i dać swoim oczom odpocząć. To doskonała metoda na rozluźnienie i chwilowy relaks dla wzroku. W nawilżeniu oczu pomocne będą również krople nawilżające, które tworząc warstwę ochronną na powłoce oka, przywracają suchym oczom widoczny komfort.
Trudny wybór
Często osoby noszące na co dzień okulary korekcyjne, w okresie letnim decydują się na soczewki kontaktowe. Stają wówczas przez trudnym wyborem: Jakie szkła wybrać? Które są najbardziej odpowiednie dla ich wady? Z pomocą przychodzi Optometrysta, którego zadaniem jest profesjonalne dobranie soczewek kontaktowych do wady wzroku pacjenta, po uprzednim dokładnym badaniu wzroku. Takie badanie często oferują salony optyczne, jak np. Optiland.pl, oferujący dodatkowo soczewki próbne i płyn pielęgnacyjny w ramach badania. Podczas wizyty pacjent jest szkolony praktycznie z nauki zakładania i zdejmowania soczewek oraz teoretycznie z zakresu pielęgnacji i postępowania z soczewkami kontaktowymi.
Dzięki odpowiedniemu i profesjonalnemu doborowi soczewek kontaktowych, możemy cieszyć się swobodą jakie oferują szkła, bez obawy o dyskomfort czy podrażnienie oczu. Możemy cieszyć się latem!:)
