Długi weekend to zawsze czas na zasłużony odpoczynek i relaks. Po tegorocznej długiej i uciążliwej zimie wreszcie zawitało do nas wyczekiwane słońce, mamy ochotę ruszyć się z domu i pooddychać świeżym powietrzem – najlepiej z dala od miasta i ulicznego zgiełku! Aktywne spędzanie wolnego czasu dostarczy nam zapasu endorfin i pozytywnej energii. Możliwości jest wiele, jednak niezależnie od tego, co wybierzesz, ważne, żebyś czuła się komfortowo i wygodnie, a jednocześnie kobieco i atrakcyjnie!
Wypad na rower
Wycieczki rowerowe to zawsze dobry pomysł na spędzanie wolnego czasu. Jazda na rowerze zapewnia nam zdrowy wysiłek aerobowy, skutecznie dotleniający nasz organizm, a także pracę niemal wszystkich mięśni – szczególnie dolnych partii ciała.
Ruszaj na rolki!
Dla amatorek miejskiego klimatu doskonałym rozwiązaniem będzie jazda na rolkach, która jest świetną rozrywką i relaksem – bez względu na wiek. Pozwoli ci na efektywnie spalanie kalorii i wzmocnienie mięśni nóg, a przede wszystkim zapewni doskonałe samopoczucie!
Nordic Walking
Dzięki popularnym „kijom” możesz utrzymać w dobrej kondycji praktycznie całe ciało, bo aż 90% mięśni! Zadbasz o swoje serce, mięśnie i o układ krwionośny. Trening może być łagodny i zapewnić wspaniałe odprężenie… szczególnie kiedy na długi spacer zabierzesz ze sobą przyjaciółkę!
Jogging
Zawsze popularny – i nic dziwnego! Doskonale odstresowuje, poprawia wydolność oddechową i pomaga zachować smukłą sylwetkę. Zamiast marnować swój czas przed telewizorem, ubierz wygodne buty, zabierz ze sobą ulubioną muzykę i wyjdź pobiegać. Kto wie, może jogging stanie się również twoją codzienna rutyną?
Sezon na grilla!
Jeśli nie jesteś wielką miłośniczką sportów, grillowanie może być dla ciebie doskonałą alternatywną! Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, dodatkowo z rodziną i przyjaciółmi na pewno doda ci energii i zapewni dobry nastrój. Znajdź ciekawy przepis na dania z grilla i zaskocz swoich znajomych. Po wspaniałym obiedzie z pewnością nabierzesz ochoty na grę w siatkówkę lub badmintona, w końcu ruch to zdrowie!
