Dzisiaj chciałam przedstawić ostatnio dość popularną dietę stosowaną przez wiele dziewczyn i dość szeroko opisywaną na blogach. Temat dotyczy diety ONZ czytaj: odchudzanie na zawałanie.
Autorzy tej diety obiecują niemal cudowne efekty: chudnięcie 3 kg co 9 dni, aż do uzyskania przez nas oczekiwanego celu.
WERSJA 1
PRODUKTY DOZWOLONE:
Produkty białkowe:
– orzechy (solone lub nie)
– ryby – nie mogą być w panierce
– chuda wołowina, szynka, indyk, kurczak
– jajka (bez tłuszczów i sosów)
– serki różnego rodzaju chude
JEDZ 4 POSIŁKI DZIENNIE. Nie liczysz kcal, ale jesz 4 porcje, mniejsze. Każdy posiłek jesz w przerwie nie mniejszej niż 2.5-3.5 h.
Nie wolno spożywać jedzenia modyfikowanego – zawiera dużo tłuszczy. Wolno pić wodę, herbatę mrożoną, niskokcal kawę, napoje dietetyczne słodzone słodzikiem. Należy wypijać ok. 8-10 szklanek wody dziennie. Aby zobaczyć sukces musisz się ruszać – należy chodzić 2 x 30 minut dziennie, ale unikać wycieńczających ćwiczeń fizycznych. I wiadomo: zero tłuszczu, zero słodyczy, zero alkoholu.
SCHEMAT JEDZENIA:
Dzień 1. 3 posiłki węglowodanowe + 1 weglowodanowo-białkowy
Dzień 2. 2 posiłki węglowodanowe + 1 białkowy
Dzień 3. 2 posiłki węglowodanowe + 3 białkowe
Dzień 4. 1 posiłek węglowodanowy + 3 białkowe
Dzień 5. 1 posiłek węglowodanowo-białkowy + 3 białkowe
Dzień 6. 1 posiłek węglowodanowy + 3 białkowe
Dzień 7. 2 posiłki węglowodanowe + 2 białkowe
Dzień 8. 3 posiłki węglowodanowe + 1 białkowy
Dzień 9. 3 posiłki węglowodanowe + 1 węglowodanowo-białkowy.
WERSJA 2:
Istnieje też podział posiłków na grupy, dlatego przedstawiam także ten drugi schemat diety ONZ.
Sałatka z jajek: jajka, nisko tłuszczowy majonez, musztarda, seler
Sałatka z tuńczyka: tuńczyk, majonez, musztarda, cebula, seler, pomidor, bez chleba
Potrawy mięsne: chude bez sosów, dozwolone: musztarda, sól
Dzień 1 Posiłek 1: 2 produkty z grupy 1
Posiłek 2: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 3: 1 produkt z grupy 1 oraz 1 z grupy 2
Posiłek 4: 3 produkty z grupy 3 oraz 1 z grupy 2
Posiłek 5: 2 produkty z grupy 1
Posiłek 6: 2 produkty z grupy 1
Dzień 2 Posiłek 1: 2 produkty z grupy 1
Posiłek 2: 2 produkty z grupy 4
Posiłek 3: 3 produkt z grupy 3
Posiłek 4: 1 produkt z grupy 3 oraz 1 z grupy 2
Posiłek 5: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 6: 4 produkty z grupy 3
Dzień 3 Posiłek 1: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 2: 1 produkt z grupy 3 oraz 1 z grupy 1
Posiłek 3: 3 produkt z grupy 3 oraz 1 z grupy 2
Posiłek 4: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 5: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 6: 4 produkty z grupy 3
Dzień 4 Posiłek 1: 2 produkty z grupy 1
Posiłek 2: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 3: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 4: 3 produkty z grupy 3
Posiłek 5: 3 produkty z grupy 3
Posiłek 6: 2 produkty z grupy 2
Dzień 5 Posiłek 1: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 2: 2 produkty z grupy 4
Posiłek 3: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 4: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 5: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 6: 3 produkty z grupy 3
Dzień 6 Posiłek 1: 4 produkty z grupy 4
Posiłek 2: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 3: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 4: 4 produkty z grupy 3
Posiłek 5: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 6: 2 produkty z grupy 2
Dzień 7 Posiłek 1: 4 produkty z grupy 3
Posiłek 2: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 3: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 4: 4 produkty z grupy 3
Posiłek 5: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 6: 4 produkty z grupy 3
Dzień 8 Posiłek 1: 5 produktów z grupy 3
Posiłek 2: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 3: 3 produkty z grupy 3
Posiłek 4: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 5: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 6: 2 produkty z grupy 2
Dzień 9 Posiłek 1: 2 produkty z grupy 4
Posiłek 2: 4 produkty z grupy 3
Posiłek 3: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 4: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 5: 3 produkty z grupy 3
Posiłek 6: 2 produkty z grupy 2
Dzień 10 Posiłek 1: 2 produkty z grupy 4
Posiłek 2: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 3: 4 produkt z grupy 3
Posiłek 4: 3 produkty z grupy 3
Posiłek 5: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 6: 2 produkty z grupy 2
Sekret tej diety polega na manipulacji metabolizmem organizmu. Chodzi o to, że organizm cały czas spala jedzenie jakie mu dostarczasz i przekształca je na energię.
Problem tkwi w tym, że jeśli jesz zbyt dużo, to Twój organizm zaczyna odkładać nadmierne kalorie w postaci tłuszczu.
Skoro nie możesz wygrać z metabolizmem, to musisz go zmienić i ruszyć do szybszej pracy! Jedząc ODPOWIEDNIE potrawy w odpowiednim czasie i dostarczając ODPOWIEDNIE składniki w odpowiednim czasie, możesz magicznie „oszukać” metabolizm, żeby zaczął szybciej pracować i tym samym SPALAĆ TŁUSZCZ!
Dziewczyny chwalą, opisują efekty i tworzą grupy wsparcia. Może więc warto?