Woda smakowa – ciekawe przepisy

Międzynarodowy Dzień Wody ustanowiony przez ONZ obchodzimy 22 marca. Z tej okazji warto przypomnieć sobie, dlaczego woda pełni tak ważną rolę w naszym życiu i jak wpływa na zdrowie
i samopoczucie. Razem ze Stowarzyszeniem Woda w Domu i w Biurze podpowiadamy, jak nadać wodzie zdrowy smak i cieszyć się nowymi przepisami każdego dnia!

Woda często jest nazywana źródłem życia – i słusznie, ponieważ nasze ciało składa się z niej w ok. 60%. Regularne nawadnianie ma zatem wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, a jego zaniedbanie może mieć znaczące skutki dla naszego zdrowia – od migren przez osłabienie po problemy z układem pokarmowym. Niestety większość z nas nie pamięta o odpowiednio częstym piciu wody: z badań wynika, że ponad 80% Polaków* w ciągu dnia spożywa jej za mało, a 10%* nie pije jej w ogóle. Zalecaną ilość dziennego spożycia wody, czyli min. 8 szklanek dziennie wypija tylko 6%* Polaków!

Jeżeli nie lubisz pić wody, bo uważasz, że nie ma smaku są na to proste sposoby. Spróbuj jednego
z naszych przepisów, a przekonasz się, że picie wody jest nie tylko zdrowe, ale też naprawdę smaczne!

Jak nadać wodzie zdrowy smak?

Domowa woda truskawkowa

Składniki:

• woda (1,5 l)
• kilka listków mięty
• świeże truskawki (50 g)
• cytryna
• kostki lodu
• miód

Przygotowanie:

1. Do dzbanka wrzucić pokrojone truskawki oraz kilka plasterków cytryny. Dodać świeże listki mięty.
2. Całość zalać wodą, dosłodzić odrobiną miodu do smaku.
3. Napój schłodzić w lodówce. Podawać z kostkami lodu

Orzeźwiająca woda smakowa z ogórkiem, miętą i limonką

Składniki:

• woda (1,5 l)
• listki mięty (10)
• plastry limonki (3-4 sztuki)
• plastry ogórka (3-4 sztuki)
• kostki lodu

Przygotowanie:

1. Do dzbanka wkroić limonkę oraz kilka plastrów ogórka. Dodać świeże listki mięty.
2. Całość zalać wodą.
3. Napój schłodzić w lodówce.

Owocowe kostki lodu

Składniki:

• drobne owoce wg. uznania tj. jagody, maliny, poziomki
• kilka listków melisy
• woda

Przygotowanie:

1. Poszczególne składniki włożyć do foremki do lodu  i zalać wodą.
2. Po zamrożeniu używać jako kostek lodu dodając do czystej wody pitnej.

Woda z nutką pomarańczy

Składniki:

• pół pomarańczy
• listki mięty
• maliny lub kawałki granatu
• kostki lodu
• szklanka wody

Przygotowanie:

1. Wyciśnij z połówki pomarańczy sok i dodaj do szklanki wody
2. Dodaj pozostałe składniki tj. maliny lub inne wg. uznania oraz kostki lodu

*Badanie “Polacy a woda” zostało zrealizowane przez PBS na zlecenie Stowarzyszenia “Woda w Domu i w Biurze” w ramach OMNIpbs w okresie 24-26 stycznia 2014 r. Badanie przeprowadzono na reprezentatywnej grupie 1000 osób w wieku od 15 lat wzwyż (najstarsza grupa wiekowa: 59 lat i więcej). Celem badania było sprawdzenie nawyków żywieniowych Polaków związanych ze spożywaniem wody w czystej postaci oraz ich świadomości w tym zakresie.

Stowarzyszenie „Woda w Domu i w Biurze” skupia firmy z branży produkcji i dostaw wody w opakowaniach pięciogalonowych. Powstało w 2002 r., początkowo jako sekcja w Krajowej Izbie Gospodarczej „Przemysł Rozlewniczy”, z inicjatywy kilku podmiotów odgrywających wiodącą rolę na rynku, m.in. Nestle Waters, Eden Springs, Piastpol, Aquator, Greif. W kwietniu 2007 r. przekształciło się w Stowarzyszenie. Obecnie Stowarzyszenie skupia większość podmiotów działających na tym rynku. Dane rynkowe pokazują, że wielkość sprzedaży wody w butlach 5-galonowych przekracza 500 milionów litrów rocznie – to stanowi ok. 15% całego rynku sprzedaży wody butelkowanej w Polsce.