Zapraszamy na warsztat! Pilates w życiu codziennym.
25 maja (sobota)17:30-20:30
Ćwiczysz pilates 3 godz. w tygodniu? Świetnie! A co robisz przez pozostałe 165? Czasami drobna zmiana w sposobie siedzenia albo stania pozwala uniknąć bólu w plecach itp. albo sprawić, że staną się to ćwiczenia wzmacniające. Zainteresowanych tematem zapraszamy na warsztat o Pilatesie w życiu codziennym.
To jak śpisz, jak stoisz, jak siedzisz, jak chodzisz… To też ma znaczenie. Pilates jest cudowną metodą przede wszystkim dlatego, że można ją stosować zawsze i wszędzie. Co nie znaczy, że trzeba ciągle ćwiczyć! Chodzi o to, by być świadomym własnego ciała. Wiedzieć, kiedy wyrządza mu się krzywdę.
Na warsztatach przypomnimy podstawowe zasady Pilatesa i omówimy przykładowe pozycje, w jakich spędzamy czas w ciągu dnia oraz czynności, jakie wykonujemy. Dowiecie się, jakie są najczęściej popełniane błędy oraz poznacie proste metody, dzięki którym można ich uniknąć. Czasami bardzo prosta zmiana – chociażby podczas sprzątania – może sprawić, że zamiast obciążać kręgosłup, zaczniemy np. modelować pośladki.
Na warsztatach spodziewajcie się specjalnej lekcji Pilates. Ćwiczenia, które podczas niej wykonamy, możecie wplatać w codzienne czynności (większość z nich jest niewidoczna dla otoczenia). Nauczycie się, jak wzmacniać mięśnie głębokie stopy, stojąc w kolejce, mięśnie dna miednicy – gdy siedzicie w autobusie, brzuch i ramiona, gdy spędzacie czas przed komputerem itp. Jeśli dbasz o siebie, nie może Cię zabraknąć na tym spotkaniu. Zapraszamy.
Miejsce: Personal Pilates Studio ul. Bolkowska 2c
Prowadząca: Zosia Knittel (trenerka Personal Pilates Studio)
Zapisy: recepcja 0602 42 38 42;
email: [email protected] w temacie wpisując „Warsztat”
Koszt inwestycji: 70 zł/płatne gotówką na miejscu/
Zapisy oraz płatność do 22 maja do godz, 21:00
www.personalpilates.pl
