URODA I ZDROWIE

Trzy powody, dla których warto wprowadzić łososia do swojej diety

29 maja 2019, dodał: Redakcja

Łosoś to ryba ciesząca się dużą popularnością, także w Polsce. Chociaż jest tłusta, to zawiera duże ilości wartościowych składników odżywczych. Właśnie dlatego warto jeść ją częściej!

 

Może dorastać nawet do 150 centymetrów długości i 24 kilogramów. Jest rybą drapieżną, która posiada dużą paszczę z zębami. Łosoś jest rybą, która ma charakterystyczny smak, a także jest łatwa w przyrządzeniu, dlatego też wybieramy ją obecnie bardzo często.

Jakie są główne zalety łososia i dlaczego warto wprowadzić go na stałe do swojej diety?

1. Duża ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3

Jedną z najważniejszych zalet łososia jest duża ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, a także kwasów omega-6. Dlaczego są one tak ważne?

Przede wszystkim działają ochronnie na układ krwionośny, a także nerwowy i odpornościowy. Stanowią „paliwo” dla mózgu, wspierając działanie nerwów, mają działanie przeciwzakrzepowe, obniżają poziom złego cholesterolu, a także trójglicerydów we krwi, regulują rytm serca. Udowodniono, że posiadają działanie przeciwnowotworowe, między innymi dla raka sutka i raka skóry. Poprawiają także samopoczucie.

2. Bogactwo witamin i minerałów

Oprócz nienasyconych kwasów tłuszczowych w mięsie łososia można znaleźć także wiele wartościowych witamin i minerałów. To między innymi witaminy A, D i E, a także witaminy z grupy B jak B6 oraz B12, które wspierają pracę serca i mózgu.

Dodatkowo, łosoś zawiera dużo minerałów – jodu, żelaza, selenu, miedzi, cynku, potasu, wapnia i sodu, które także potrzebne są do prawidłowego działania organizmu.

3. Łatwo przyswajalne białko

Trzecią zaletą łososia jest duża ilość łatwo przyswajalnego białka, które stanowi ważny składnik każdej diety.

Właśnie dlatego łososia często wybierają sportowcy, którym zależy na dużej ilości białka w swojej diecie.

Aby cieszyć się wszystkimi zaletami łososia, warto wybrać tego najwyższej jakości! Wypróbuj łososia MOWI, który zachwyci Cię swoim smakiem! Wybierając ryby od renomowanych marek i od sprawdzonych hodowców masz pewność, że stawiasz na jakość.

 

 

 


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

kłujący ból brzucha
Problemy z trawieniem, problemy z wątrobą skutecznie leczy Hepeel (https://www.centrumhomeopatii.pl/product/details/heel-hepeel-n-tabl-podj-50-tabl.html). Lek homeopatyczny, bezpieczny...
Dziecko moczy się w nocy
Dziecko może moczyć się w nocy z różnych powodów, zwykle to jest stres,...
Przeziębienie i grypa-domowe sposob…
Tran do picia, tran w kapsułkach, albo Tranvit z czosnkiem. Wiele jest produktów...
Kosmetyki do stóp
Ja lubię krem wiesiołkowy - polski Gal w apteki. Krem nie jest przeznaczony...