Słońce to, jak wiadomo, źródło życia i energii. Gdy nam go brakuje pojawiać się mogą rożnego rodzaju problemy na tle fizycznym, jak i psychicznym. Przygnębiająca pogoda i deszcz mogą skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie, szczególnie jesienią i zimą. Brak wystarczającej ilości słońca zaburza funkcjonowanie podstawowych procesów fizjologicznych człowieka. To właśnie w tym okresie mogą pojawiać się choroby, związane z zaburzeniem funkcjonowania. Schorzenie związane z brakiem światła nazywamy sezonową depresją, a jej skutki mogą być bardzo poważane. Jak się przed nią chronić? Kto jest na nią najbardziej narażony? Podpowiadamy.
Słońce to, jak wiadomo, źródło życia i energii. Gdy nam go brakuje pojawiać się mogą rożnego rodzaju problemy na tle fizycznym, jak i psychicznym. Przygnębiająca pogoda i deszcz mogą skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie, szczególnie jesienią i zimą. Brak wystarczającej ilości słońca zaburza funkcjonowanie podstawowych procesów fizjologicznych człowieka. To właśnie w tym okresie mogą pojawiać się choroby, związane z zaburzeniem funkcjonowania. Schorzenie związane z brakiem światła nazywamy sezonową depresją, a jej skutki mogą być bardzo poważane. Jak się przed nią chronić? Kto jest na nią najbardziej narażony? Podpowiadamy.
Depresja sezonowa – czym właściwie jest?
Depresja sezonowa dotykać może co osiemnastego człowieka powyżej 18 roku życia. Uznaje się, że aż 80% cierpiących na schorzenie osób to kobiety. Ponad połowa ludzi, które zmagają się z depresją sezonową nawet nie wiem, co dokładnie ich dotyka i dlaczego ich samopoczucie jest tak niskie.
Depresja sezonowa wywoływana jest przez brak światła słonecznego. Niedostatek słońca jest bezpośrednią przyczyną zaburzenia cyklu snu, a także rytmu wydzielania hormonów – głównie melatoniny, odpowiedzialnej za regulowanie zegara biologicznego, rytmu okołodobowego – fazy snu i czuwania.
Jeśli nie mamy odpowiedniego dostępu do światła zmienia się również ilość serotoniny w mózgu, co odpowiada za kontrolę nastroju. Radykalne, zauważalne zmiany nastroju u osób narażonych na wystąpienie schorzenia mogą pojawiać się wczesną jesienią i nasilać w późniejszym czasie.
Terapia światłem- zastosowanie
Światłoterapia, znana również jako fototerapia, jest leczeniem, w którym pacjent jest wystawiony na działanie sztucznego źródła światła. Terapia ta służy przede wszystkim leczeniu poważnych zaburzeń depresyjnych o charakterze sezonowym (znanych wcześniej jako sezonowa choroba afektywna lub SAD). Jest to rodzaj depresji, która występuje w określonej porze roku, zwykle zimą. Światło jest również stosowane w leczeniu innych schorzeń, w tym zaburzeń snu i innych rodzajów depresji.
Jeśli więc zauważyłeś u siebie podobne objawy zajrzyj do internetu. Znajdziesz tam lampy antydepresyjne.
Zazwyczaj terapia światłem ma na celu zrekompensowanie braku ekspozycji na światło słoneczne, który jest uważany za związany z dużym zaburzeniem depresyjnym o charakterze sezonowym. Usiądziesz w pobliżu komory świetlnej, która emituje silne światło. Światło zazwyczaj naśladuje naturalne światło słoneczne, ale mogą występować różnice. Jednostka miary zwana luksem mierzy ilość światła użytego podczas zabiegu. Standardowa moc wyjściowa lightboxa wynosi od 2500 do 10 000 luksów.
Zabiegi zwykle rozpoczynają się jesienią i trwają do wczesnej wiosny. Sesje trwają zazwyczaj od 10 do 15 minut. Długość sesji zależy od tego, jak dobrze radzisz sobie z leczeniem i od mocy lightboxa. Osoby początkujące w tej metodzie mogą otrzymać krótsze zabiegi początkowe. Im mocniejsze jest pole świetlne, tym krótsza może być sesja terapeutyczna.
Dlaczego terapia światłem jest skuteczna, wciąż jest przedmiotem badań. Jedna z teorii głosi, że światło naturalnie wyzwala produkcję serotoniny w mózgu. Serotonina jest substancją chemiczną „dobrego samopoczucia” w mózgu. Niektórzy eksperci uważają, że sukces terapii światłem jest spowodowany efektem placebo.
W sklepie Medwil znajdziesz również urządzenia, dzięki którym depilacja światłem będzie przyjemna, komfortowa i skuteczna.
Skutki uboczne
Istnieją efekty uboczne terapii światłem, w tym bóle głowy i oparzenia słoneczne. Zazwyczaj nie są one poważne. Z większością skutków ubocznych można sobie poradzić poprzez dostosowanie czasu trwania i intensywności sesji. Inne metody leczenia, które mogą złagodzić skutki uboczne, obejmują:
- krople do oczu
- krople do nosa
- krem z filtrem przeciwsłonecznym
Jeśli rozważasz zastosowanie tej terapii, powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli cierpisz na którekolwiek z poniższych schorzeń:
- wrażliwa skóra
- schorzenia oczu
- rak skóry w przeszłości
