Pamięć to nasz prywatny magazyn informacji. Gromadzimy w nim wiedzę, na której opiera się nasze poznanie świata i od której uzależnione są reakcje, sposób życia, przekonania. W pamięci dokonują się podstawowe operacje intelektualne, a dane w niej przechowywane i przetwarzane biorą udział w kształtowaniu tożsamości. Innymi słowy – pamięć jest niezwykle istotną funkcją naszego umysłu. Dopóki działa sprawnie, nie zastanawiamy się nad tym, czy dbamy o nią w wystarczającym stopniu. Dopiero gdy zaczyna szwankować, co zakłóca nasze codzienne funkcjonowanie, szukamy przyczyny i staramy się przywrócić jej dobrą kondycję.
Jak poprawić pamięć? Jak zapobiegać pogorszeniu jej sprawności?
Pamięć osłabia się z wiekiem, a także w wyniku przemęczenia i stresu. To tylko niektóre z przyczyn. Możemy jednak wywrzeć znaczący wpływ na jej funkcjonowanie poprzez trening.
Paulina Mechło jest psychologiem neurokognitywistą 
(dziedzina łącząca psychologię z wiedzą na temat funkcjonowania mózgu), współautorką nagrodzonej Teofrastem książki „Trening intelektu”, a także autorką miesięcznego treningu pamięci i koncentracji, który znajdziemy w książce Wydawnictwa Helion „SuperPamięć w 31 dni. Triki, ćwiczenia, neurorozrywki.”
Korzystając z książki zwiększymy naszą koncentrację i łatwość przyswajania wiedzy oraz usprawnimy zdolność zapamiętywania, poznamy kilka technik ułatwiających m.in. zapamiętywanie cyfr, dat, imion, kolejności, słów w języku obcym, a także dotyczących porządkowania i lokalizowania informacji.
W procesie zapamiętywania i wykorzystywania zgromadzonych danych niezwykle ważne są koncentracja i wyobraźnia. Autorka proponuje zestaw ciekawych ćwiczeń ożywiających nasz umysł i stymulujących kreatywność. Na każdy z 31 dni przygotowała 3-6 ćwiczeń. Do ich wykonania potrzebujemy tylko chęci, ołówka i stopera. Ćwiczenia nie są żmudne, wręcz przeciwnie. Stanowią doskonałą rozrywkę. Tak, jak rozruszanie ciała wpływa pozytywnie na nasz nastrój, tak samo tych kilka ćwiczeń dziennie pobudza myślenie i jest świetną rozgrzewką.
Dlaczego pamięć jest tak ważna i dlaczego warto ją trenować?
Kiedy zastanawiamy się nad kupnem nowego komputera lub smartphone’a, jednym z kryteriów zwykle jest pojemność pamięci, co wpływa na sprawne działanie urządzenia i pozwala przechowywać więcej potrzebnych nam danych. Tak jak komputer ma pamięć operacyjną, tak i nasz mózg posiada pamięć roboczą, od której uzależniona jest m.in. szybkość przetwarzania informacji. Utrzymanie jej w dobrej formie wpływa na jakość naszego życia poprzez zwiększoną zdolność kojarzenia i czerpania z pokładów pamięci, kreatywność, możliwość uczenia się, stawiania czoła licznym zadaniom w pracy czy poza nią.
Wszystkie nasze działania, świadome i dyktowane przez podświadomość, zdeterminowane są przez przechowywane w mózgu informacje.
Niezależnie od tego, czy cieszymy się dobrą pamięcią, czy zbyt często zdarza nam się być rozkojarzonymi i zapominalskimi, warto już dziś zadbać o to, żeby usprawnić proces, który ma tak ogromny wpływ na nasze codzienne życie.
Iwona
Dziękujemy Wydawnictwu za udostępnienie egzemplarza recenzyjnego –
Redakcja
