Sprawdzone sposoby na udany poranek!

16 maja 2018, dodał: patrycjadeja

dobry poranek

Kiedy dzwoni budzik to zwykle masz ochotę wyrzucić go przez okno? Nienawidzisz poranków, a może codzienna pobudka to dla Ciebie powtarzający się koszmar? Mamy kilka sprawdzonych porad, jak zapewnić sobie udany poranek i resztę dnia!

Kilka sposobów na udany poranek

1. Wysypiaj się – dobry, spokojny sen sprawi, że powitasz poranek w dobrym nastroju. Naukowo udowodniono, że regularne wysypianie się ma bezpośredni wpływ na samopoczucie i zdolności psychofizyczne w ciągu dnia.

sen na dory poranek

2. Ustal swój własny poranny rytuał – nikt po przebudzeniu nie lubi niespodzianek i pośpiechu, dlatego wstań trochę wcześniej, tak byś miała czas na spokojne przebudzenie się. W nocy nasz organizm zwalnia, wszystkie funkcje zmieniają tempo, relaksujemy się, odpoczywamy, regenerujemy i zbieramy siły na następny dzień. Jeśli wstaniesz na ostatnią chwilę, w pośpiechu wykorzystasz większość energii, którą zgromadziłaś w nocy na cały dzień.

3. Znajdź czas na poranny prysznic. Strumień wody pobudzi krążenie, pomoże Ci się obudzić i nabrać energii na cały dzień. Zapach ulubionego żelu pod prysznic również pozytywnie Cię nastroi.

kawa poranna

4. Poranna kawa to dla wielu osób jedyny sposób na przebudzenie. Zarówno aromat, jak i kofeina zawarta w ziarnach kawy, działają pobudzająco. Pamiętaj jednak, że pośpieszne wypicie kawy nie sprawi, iż twój dzień będzie lepszy. Postaraj się o poranku znaleźć 15-2o minut na spokojne wypicie ciepłej kawy i delektowanie się jej smakiem.

dobry poczatek dnia

5. Zaplanuj najbliższe chwile, np.  podczas picia kawy zastanów się, jakie czynności musisz za chwilę wykonać. Działaj według ustalonego schematu, bez paniki i nadmiernego pośpiechu – w ten sposób unikniesz porannego stresu.

poranny makijaż

6. Spraw byś czuła się pięknie i dobrze – wielu kobietom to właśnie poranny makijaż dodaje uśmiechu i pewności siebie, znajdź więc czas na spokojne przygotowanie się na resztę dnia dzięki swoim ulubionym kosmetykom!

Zobacz również:

Jak kwiaty wpływają na nasz nastrój?

Nastrojowy zapach naszego domu

Dieta na dobry humor!



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Body wyszczuplające i modelujące
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 ZŁ
100% woda kokosowa!
Bez cukru i chemii - 24 opakowania
Cena:
145 zł
Aktywna podstawka do wody
Technologia żywej wody „Living Water Technology”
Cena:
390 zł
Najlepsza oferta bielizny nocnej
Tylko na bielizna9.com!
Piękna bielizna na każdy dzień!
Sprawdź na bielizna9.com!
Naturalne płatki mydlane do prania Enklare NumberOne
Delikatne dla skóry, wykonane na bazie mydła naturalnego Enklare
Cena:
17,90 zł

FORUM - bieżące dyskusje

Kuchnia w dawnym stylu
Nie wyobrażam sobie dawnej kuchni bez garnków emaliowanych. Szczególnie mam na mysli garnki...
Powitalnia - napisz kilka słów o so…
Cześć Wszytskim użytkownikom
Zioła i przyprawy
Jeśli ktoś lubi zioła, to najlepiej jest posadzić własne. Nie trzeba mieć ogródka,...