URODA I ZDROWIE

Sprawdzone sposoby na udany poranek!

16 maja 2018, dodał: patrycjadeja

dobry poranek

Kiedy dzwoni budzik to zwykle masz ochotę wyrzucić go przez okno? Nienawidzisz poranków, a może codzienna pobudka to dla Ciebie powtarzający się koszmar? Mamy kilka sprawdzonych porad, jak zapewnić sobie udany poranek i resztę dnia!

Kilka sposobów na udany poranek

1. Wysypiaj się – dobry, spokojny sen sprawi, że powitasz poranek w dobrym nastroju. Naukowo udowodniono, że regularne wysypianie się ma bezpośredni wpływ na samopoczucie i zdolności psychofizyczne w ciągu dnia.

sen na dory poranek

2. Ustal swój własny poranny rytuał – nikt po przebudzeniu nie lubi niespodzianek i pośpiechu, dlatego wstań trochę wcześniej, tak byś miała czas na spokojne przebudzenie się. W nocy nasz organizm zwalnia, wszystkie funkcje zmieniają tempo, relaksujemy się, odpoczywamy, regenerujemy i zbieramy siły na następny dzień. Jeśli wstaniesz na ostatnią chwilę, w pośpiechu wykorzystasz większość energii, którą zgromadziłaś w nocy na cały dzień.

3. Znajdź czas na poranny prysznic. Strumień wody pobudzi krążenie, pomoże Ci się obudzić i nabrać energii na cały dzień. Zapach ulubionego żelu pod prysznic również pozytywnie Cię nastroi.

kawa poranna

4. Poranna kawa to dla wielu osób jedyny sposób na przebudzenie. Zarówno aromat, jak i kofeina zawarta w ziarnach kawy, działają pobudzająco. Pamiętaj jednak, że pośpieszne wypicie kawy nie sprawi, iż twój dzień będzie lepszy. Postaraj się o poranku znaleźć 15-2o minut na spokojne wypicie ciepłej kawy i delektowanie się jej smakiem.

dobry poczatek dnia

5. Zaplanuj najbliższe chwile, np.  podczas picia kawy zastanów się, jakie czynności musisz za chwilę wykonać. Działaj według ustalonego schematu, bez paniki i nadmiernego pośpiechu – w ten sposób unikniesz porannego stresu.

poranny makijaż

6. Spraw byś czuła się pięknie i dobrze – wielu kobietom to właśnie poranny makijaż dodaje uśmiechu i pewności siebie, znajdź więc czas na spokojne przygotowanie się na resztę dnia dzięki swoim ulubionym kosmetykom!

Zobacz również:

Jak kwiaty wpływają na nasz nastrój?

Nastrojowy zapach naszego domu

Dieta na dobry humor!


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Uzbekistan i Kazachstan
Mój brat z rodziną byli w Kazachstanie kilka lat temu.Wrócili oczarowani krajobrazem.Większa część Kazachstanu...
Zakupy przez internet
Osobiście nie znam tego sklepu, staram się zawsze kupić u producentów którzy...
Srebrna torebka, jaki kolor butów?
> Babel napisał/a:> Generalnie sugerowałabym nie brać srebrnej torebki - wg. mnie jest to kiczowate.O...
Pochwalcie się ostatnimi zakupami :…
Kupiłam sobie spodnie Chino z Cross Jeansu, ma kolor navy. Krój dopasowany, nogawki długie....