URODA I ZDROWIE

Sałatka z rukolą, łososiem i tzatzikami

15 maja 2013, dodał: paola321

Wielkimi krokami zbliża się lato, więc wiele kobiet przechodzi na dietę. Problemem jest: jak jeść dietetycznie i co najważniejsze smacznie? Przedstawiam przepis na pyszną, lekką sałatkę z rukoli, wędzonego łososia i tzatzików. Jest zdrowa i pyszna, a jej przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 10 minut!

 

Składniki:

– 50 g rukoli

– 50 g łososia wędzonego (w plastrze)

– 3/4 dużego kubka jogurtu naturalnego

– 3 duże ząbki czosnku

– pół dużego ogórka

– sól i pieprz

 

Przygotowanie:

Ułóż na płaskim talerzu umytą wcześniej rukolę. Łososia porwij na małe kawałeczki i dodaj do rukoli. W kubku przygotuj tzatziki. Wlej do kubka jogurt naturalny, wyciśnij 3 ząbki czosnku (więcej lub mniej w zależności czy lubisz ostry sos). Zetrzyj ogórka na grubych oczkach i odcedź go na sitku. Dodaj ogórka do jogurtu naturalnego, wymieszaj, dodaj sól i pieprz do smaku. Polej gotowymi tzatzikami rukolę i łososia. Wymieszaj.

 

Smacznego!

16134767-rucola-leaves-isolated-on-white

 

 

 


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Części do samochodu - oryginalne, u…
ja polecam zajrzeć na tą stronę https://www.hondaplaza.pl/pl/samochody.html Oni oprócz samochodów w ofercie mają...
Kielce
Z chęcią wyjdę gdzie na spacer czy pogadam o filmach, książkach, muzyce itp,...
Najdziwniejsze miejsca na seks
Najdziwniejsze miejsce w jakim widziałam parkę zabierającą się za te sprawy to teren...
Dobry tonik bez alkoholu
Zamiast toników polecam płyny micelarne, są skuteczniejsze w usuwaniu makijażu i oczyszczaniu cery.