Sałatka z rukolą, łososiem i tzatzikami

15 maja 2013, dodał: paola321

Wielkimi krokami zbliża się lato, więc wiele kobiet przechodzi na dietę. Problemem jest: jak jeść dietetycznie i co najważniejsze smacznie? Przedstawiam przepis na pyszną, lekką sałatkę z rukoli, wędzonego łososia i tzatzików. Jest zdrowa i pyszna, a jej przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 10 minut!

 

Składniki:

– 50 g rukoli

– 50 g łososia wędzonego (w plastrze)

– 3/4 dużego kubka jogurtu naturalnego

– 3 duże ząbki czosnku

– pół dużego ogórka

– sól i pieprz

 

Przygotowanie:

Ułóż na płaskim talerzu umytą wcześniej rukolę. Łososia porwij na małe kawałeczki i dodaj do rukoli. W kubku przygotuj tzatziki. Wlej do kubka jogurt naturalny, wyciśnij 3 ząbki czosnku (więcej lub mniej w zależności czy lubisz ostry sos). Zetrzyj ogórka na grubych oczkach i odcedź go na sitku. Dodaj ogórka do jogurtu naturalnego, wymieszaj, dodaj sól i pieprz do smaku. Polej gotowymi tzatzikami rukolę i łososia. Wymieszaj.

 

Smacznego!

16134767-rucola-leaves-isolated-on-white

 

 

 


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Poprawa kondycji na rowerze
Polecam fajną stronkę https://fundacjamorska.pl nt uprawiania sportu, treningów, suplementów diety i odżywek dla sportowców....
Kredyt na szybko
Ja już od dłuższego czasu zastanawiam się nad zaciągnięciem kredytu, bo mimo dobrej...
Czy wykupujecie sobie ubezpieczenie…
Moim zdaniem takie ubezpieczenie to podstawa :)
Reklama sklepu
A próbowaliście reklamy w internecie? :)