Czy wiesz, że Twoja skóra ma swój własny rytm dobowy, podobnie jak reszta ciała? Ma swoje określone czasy regeneracji, podziału komórek i tworzenia warstwy ochronnej. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną uwagę na dostosowanie pielęgnacji do naturalnego rytmu naszego organizmu. A to wszystko w duchu zdrowego zadbania o siebie i pielęgnacyjnej skuteczności.
Rano: zacznij pięknieć od wewnątrz
To, co serwujesz swojej skórze od wewnątrz, staje się jej budulcem. Kolagen i ceramidy są kluczowymi elementami pięknej skóry. Świetnym i skutecznym uzupełnieniem pielęgnacyjnej rutyny jest krótka sesja jogi twarzy, która pomoże w utrzymaniu jędrności i świeżości skóry.
Na tego typu rutynę wystarczą już 3 minuty każdego ranka.
Ćwiczenie nr 1: Zwalczanie opuchlizny i doliny łez: Ułóż wnętrze dłoni na czole i unieś mięśnie i skórę. Następnie szybko mrugaj 50-100 razy.
Ćwiczenie nr 2: Pięknie zaznaczone policzki i zredukowane bruzdy nosowo-wargowe: Wsysaj mocno policzki i tak wytrzymuj 3×30 sekund. Wersja trudniejsza: wessij policzki, a następnie napinaj i unoś je z uśmiechem w oczach. Zabezpiecz kurze łapki.
Ćwiczenie Yogatwarzy na pięknie zaznaczone policzki
Ćwiczenie nr 3: Zwalczanie podbródka i odmładzanie owalu twarzy: Wyciągnij szyję, wysuń brodę i rób nią ruch zagarniający do góry, szukając maksymalnego napięcia mięśni (koparka). Zrób 15 powtórzeń.
Warto pamiętać, że rano skóra z trudem wchłania składniki pielęgnacyjne. Jest mniej przepuszczalna ze względu na większą spoistość komórek naskórka. Możesz pomóc jej w tym zadaniu krótkim, aktywującym automasażem. Oto jak go skutecznie wykonać:
Najpierw delikatnie umyj skórę, bo w nocy “wypociła” toksyny. Tu idealnie sprawdzi się bezzapachowy olejek micelarny, na przykład remineralizująca Ambrozja do Mycia i Demakijażu. Następnie koniecznym krokiem jest tonizacja, antyoksydacja i zapobieganie przebarwieniom. Od tych zadań jest Nektar Tonizująco – Wygładzający. Działa również jak napinający booster. Możesz warstwowo zastosować jeszcze jedno serum, na przykład wielofunkcyjne peptydy i kwas hialuronowy. Potem pora na szybki, energiczny masaż.
.
Proponowane techniki to naprzemiennie, w różne poranki, silne oklepywanie szyi i buzi, użycie jeżyków do akupresury lub roller galwaniczny.
Czego za to nie należy rano robić? Na pewno powinniśmy zrezygnować z peelingu. Na dzień potrzebujesz bowiem swojej ochronnej warstwy hydrolipidowej.
Południe: Przerwa na lunch (dla Twojej skóry)
Środek dnia to dla większości z nas czas wzmożonego wysiłku. Intensywnie pracują wówczas także nasze gruczoły łojowe, szczególnie jeśli mamy skórę tłustą lub z tendencją do przetłuszczania się. W utrzymaniu matowego wyglądu mogą pomóc puder mineralny lub specjalny pyłek, np. z widłaka. Warto pod ręką mieć wówczas także zwykłą chusteczkę higieniczną, którą wytrzemy nadmiar produkowanego przez skórę sebum.
W weekend w środku dnia warto poddać skórę dodatkowym zabiegom, jak np. kąpiel parowa z pokrzywy, a potem peeling i maska z glinki. Połowa dnia to bowiem idealny moment na regulację pracy gruczołów łojowych. To także dobre godziny na manicure, który będzie trwalszy.
Popołudnie to także wyższy próg bólu – możesz więc łatwiej przeprowadzić dość nieprzyjemne zabiegi takie jak depilacja, regulacja brwi czy manualne oczyszczanie twarzy.
Wieczór: randka z naturalnym pięknem
Wieczór to czas szczególnie ważny dla pielęgnacji skóry twarzy. To także moment, kiedy skóra przygotowuje się do nocnej regeneracji i chłonie wszystko co na nią zaaplikujesz. To właśnie wtedy warto zaopiekować się nią najczulej. Wieczorem zwiększa się absorpcja składników aktywnych, które łatwo przenikają do głębszych warstw naskórka ze względu na rozluźnienie się wiązań komórkowych. Następują podziały komórek i naprawa uszkodzeń powstałych w ciągu dnia. Jak powinna zatem wyglądać nasza wieczorna rutyna pielęgnacyjna?
Wieczorem warto zaopiekować się skórą najczulej
Najpierw powinniśmy bardzo starannie skórę oczyścić. Olej micelarny zrobi to najdokładniej. Potem znów koniecznie tonizuj twarz, szyję, dekolt i dłonie. Właściwe pH skóry to podstawa!
Na wieczór kosmetyka nie wymyśliła dotychczas nic skuteczniejszego i bardziej odmładzającego niż retinoidy. Nowoczesna ich forma, czyli HPR – dodatek kultowego bakuchiolu czy koenzymu Q10 sprawiają, że można je stosować codziennie.
Po oczyszczeniu skóry warto poddać mięśnie twarzy kilku prostym ćwiczeniom, które pomogą w zapobieganiu obrzękom i zwiększą mikrocyrkulację krwi. Na poniższą mini-rutynę wystarczą 3 minuty każdego wieczoru.
Ćwiczenie nr 1: Rozluźniona żuchwa, prewencja chomików: naciskaj silnie czubkiem języka na górę podniebienia, przytrzymaj 5 sekund, a potem pod dolnymi jedynkami, wypychając brodę do przodu – również 5 sekund. Ćwiczenie powtórz 3-5 razy.
Ćwiczenie nr 2: Spokojne czoło, wysokie łuki brwiowe: ułóż wnętrze dłoni na czole, unieś nimi mięśnie i skórę, spójrz maksymalnie w dół. Zmruż oczy patrząc na podłogę i wytrzymaj tak 3×30 sekund, czując lekkie drżenie powiek.
Ćwiczenie nr 3: Odpoczynek dla oczu: zamknij oczy i zrób parę ruchów gałkami ocznymi w pionie i w poziomie, a potem „napisz” nimi: „Dziękuję za ten dzień” albo inną krótką afirmację.
Ćwiczenie nr 4: Jeżyki: jeśli znajdziesz chwilę, nawet podczas oglądania wiadomości czy filmu, weź intuicyjne jeżyki do akupresury i rozmasuj spięte strefy buzi, a także kark i głowę.
Jeżyki do masażu od Yogatwarzy
Ćwiczenie nr 4: Jeśli masz więcej czasu: po myciu i tonizacji zrób masaż kamieniem gua-sha lub dłońmi nasączonymi dobrym olejem do masażu. Idealna do tego celu będzie Baza Olejowa Premium, która zadziała jak serum-maska. Potem usuń olejek, powtórz tonizację i zastosuj serum.
Baza Olejowa Premium
Czego nie należy robić wieczorem? Pozwól cerze oddychać, nie zaklejaj jej tłustymi kremami. Ciężkie konsystencje nie służą żadnej cerze.
Sen: Największy sprzymierzeniec piękna
Wiele z nas zapomina o tym, że skóra najlepiej regeneruje się w nocy, podczas dobrze zaplanowanego i spokojnie przebiegającego snu. Jak się zatem do niego dobrze przygotować?
Skóra najlepiej regeneruje się w nocy
Nie zwlekaj z pójściem spać – staraj się pójść do łóżka przed północą, kiedy regeneracja nabiera zawrotnego tempa i zwiększa się 10 razy w porównaniu z regeneracją w ciągu dnia.
Unikaj ciężkich posiłków bezpośrednio przed pójściem spać i ogranicz spożycie cukru oraz nabiału – te niekorzystnie wpływają na jakość i wygląd cery, niezależnie od tego, jak drogich preparatów użyjesz do pielęgnacji.
Warto pamiętać, że nasza twarz jest odzwierciedleniem piękna i zdrowia, które mamy w sobie. Sama głęboka wiara w to, że uda nam się spowolnić proces tracenia przez skórę elastyczności nie wystarczy. O jej dobrą kondycję trzeba dbać każdego dnia i mądrze stymulować ją na każdym możliwym polu.
O marce Yogatwarzy
Od 2016 roku metoda naturalnego anti-agingu jogi twarzy i szyi Yogatwarzy zdobywa uznanie Polek. Ta unikalna metoda pielęgnacji powstała na podstawie 12-letnich badań rytuałów pielęgnacyjnych kobiet na pięciu kontynentach. Odkryj szacunek dla swoich rysów i zatroszcz się o swoją skórę w sposób, który nie tylko ją upiększy, ale także przyniesie zdrowie i harmonię Twojej duszy.
Olga Szemley-Goudineau – twórczyni marki Yogatwarzy
Więcej informacji o produktach Yogatwarzy znajdziesz na stronie https://jogatwarzy.com/sklep/. Zadbaj o swoją skórę zgodnie z jej naturalnym rytmem, a zyskasz piękną, promienną cerę przez cały dzień.
