Roladki z kurczaka z brokułami w 30 minut

30 czerwca 2011, dodał: calibra
Artykuł zewnętrzny

Na Facebookowym urodaizdrowie zrobiło się brokułowo, więc i ja w tym klimacie :)

Potrzebujemy:

– 4 filety z piersi kurczaka

– 40 dkg brokułów (różyczki, 10 dkg do nadzienia i 30 dkg do podania razem z roladkami)

– 40 dkg karotki

– 20 dkg pieczarek

– 2 cebule (dymki)

– 50 g tartego parmezanu

– 2 łyżeczki pesto

– 1 żółtko

– tarta bułka

– olej

– masło

– sól, pieprz biały i cayenne

Przygotowanie:

1) Brokuły (10 dkg) myjemy i blanszujemy w osolonej wodzie (ok. 3 minut), a następnie odcedzamy na sitku i zalewamy zimną wodą.

2) Wodę po obgotowaniu brokułów pozostawić – przyda się do gotowania jarzyny z brokułów i karotki.

3) Cebulę dymkę płuczemy i drobno szatkujemy razem ze szczypiorkiem.

4) Blanszowane brokuły również drobno siekamy i mieszamy z serem, dymką, pesto, żółtkiem i łyżką bułki tartej; doprawiamy do smaku.

5) W piersiach z kurczaka nacinamy kieszonki od grubszej strony, napełniamy nadzieniem i zamykamy wykałaczkami.

6) Roladki obsypujemy solą i pieprzem, następnie wrzucamy je na rozgrzaną patelnię z masłem i kroplą oleju, i smażymy ze wszystkich stron na średnim ogniu

7) Pozostałe brokuły gotujemy z karotkami około 4 minut.

8) Podgotowane warzywa dodajemy do pieczarek z 1 łyżką masła, solą i pieprzem, całość dusimy.

9) Roladki podajemy z powstałą jarzyną.

Smacznego!

file1309428884



FORUM - bieżące dyskusje

botoks gdzie kupić?
Czy są tu osoby prowadzące salony medycyny estetycznej? Gdzie kupujecie botoks? Macie sprawdzone...
Pastelowy makijaż oczu
Dla blondynek to jest dobra opcja, ale brunetki potrzebują wyrazistych makijaży...
Opalona skóra
Picie soku z marchwi powoduje też taki opalony odcień skóry...
Praca w dużej firmie a zarobki
Często takie duże firmy mają nieormowany czas pracy i za nadgodziny nikt nie płaci...