Prażona kasza gryczana z kurkami

16 września 2012,
dodał: natwen
Artykuł zewnętrzny

Obiad dla 2 bardzo głodnych lub 3 osób

Potrzebne naczynia:

średniej wielkości patelnia, garnek średniej wielkości z przykrywką (koniecznie), ciepły koc

Składniki:

200g kaszy gryczanej

2 średnie cebule

2 ząbki czosnku

100g wędzonego boczku – chudego

300 – 400g kurek

3 łyżki masła

odrobina oleju

parmezan (według upodobań)

posiekana natka pietruszki

Przygotowanie:

kasza prażona – kaszę przygotowujemy sposobem mojej Babci

Garnek wstawiamy na gaz wlewamy odrobinę oleju. Po chwili dorzucamy pokrojony w kostkę wędzony boczek, smażymy przez 2 minuty, do momentu, aż się lekko podsmaży. Dorzucamy jedną pokrojoną w kostkę cebulę oraz 1 łyżkę masła. Solimy, pozostawiamy do momentu zeszklenia. Dorzucamy sypką kaszę i prażymy przez minutę lub dwie. Zalewamy wrzącą wodą do poziomu ok 2 cm ponad poziomem kaszy. Przykrywamy i gotujemy na małym ogniu przez 10 minut. Nie odkrywając przykrywki zawijamy w ciepły koc i odstawiamy w ciepłe miejsce na minimum 2-3 godziny. Kasze można przygotować dzień wczesniej.

kurki

na lekko rozgrzaną patelnię wlewamy odrobinę oleju na to wrzucamy pokrojoną w kostkę cebulę. Solimy i dorzucamy 2 łyżki masła. smażymy do momentu zeszklenia cebuli pilnując, żeby się nie zarumieniła. Dorzucamy kurki (te większe kroimy na pół). Smażymy przez 5 minut. Na koniec dodajemy 2 posiekane lub zmiażdżone ząbki czosnku.

Na koniec do kurek dosypujemy kaszę i jeszcze przez chwilę podsmażamy.

Przed samym podaniem posypujemy parmezanem i natką pietruszki. Można również podać z greckim jogurtem.

Smacznego!!!



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.