Pranajama i inne techniki oddechowe w jodze – recenzja

7 lutego 2022, dodał: katasia
Artykuł zewnętrzny

Oddech to źródło i podstawa naszego istnienia. Na co dzień nie zauważamy nawet tego faktu, nie zastanawiamy się nad tym, czy odpowiednio oddychamy, a dopiero problemy z oddychaniem lub wręcz brak tlenu uświadamiają nam, że to tak ważna kwestia. W trakcie trwania pandemii covid-19 wielu chorych boleśnie odczuło problemy z płucami, tym bardziej warto pochylić się nad tym tematem, a dobrym pretekstem do tego jest niedawno wydana książka „Pranajama i inne techniki oddechowe w jodze”. To obszerne opracowanie, które pozwala poznać sposoby odblokowania oddechu, by poprawić wydolność płuc i zyskać lepszą jakość życia. Przyczynia się do tego odpowiednia praktyka jogi.

Warto poznać swój pułap tlenowy i parametry oddechu, sprawdzić, czym jest nadmierne oddychanie oraz niepełny oddech i czy może to być korzystne dla naszego organizmu. Książka odpowiada też na pytanie, czy oddychając głęboko dostarczamy więcej tlenu do organizmu i wyjaśnia, na czym polega efekt Bohra.

Autor omawia szczegóły anatomii i fizjologii procesu oddychania, odnosząc się zarówno do starożytnych, jak i współczesnych ustaleń. Opisuje kanały energetyczne oraz ekspresję energii, dając podstawy do objaśniania pranajamy jako jogicznej praktyki oddechowej. Wskazuje na możliwe blokady energetyczne, które należy usunąć, by odzyskać możliwość swobodnego oddychania, opisuje sekwencje oddechowe i sposoby relaksacji, które są nieodzownym elementem pranajamy.

Autor w bardzo obrazowy sposób tłumaczy zawiłe kwestie medyczne, a towarzyszące tekstowi obrazki ułatwiają ich zrozumienie także osobom niezorientowanym w tej tematyce. Tę książkę polecam wszystkim, którzy potrzebują oddechu w swej pełnej stresów codzienności. Warto znaleźć chwilę tylko dla siebie i praktykować oddech ognia, pszczoły lub inne, polecane przez Dylana Werne. Pomogą one wzmocnić energię życiową, pamięć i koncentrację, a nawet metabolizm i kondycję fizyczną. Pranajamę powinny praktykować też osoby uprawiające często sport, gdyż pomaga zregenerować się po treningu. Warto poznać szczegóły, które pozwolą na jeszcze lepszą i efektywniejszą praktykę jogi.

Kasia

Dziękujemy Wydawnictwu Vital za egzemplarz do recenzji – książka jest dostępna TUTAJ

Redakcja






Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz