Pieczony dorsz z brokułami i orzechami

Pieczony dorsz – dieta antycellulitowa

Składniki:
200 g fileta z dorsza
wyciśnięty sok z 1 cytryny
1 łyżka orzechów włoskich
przyprawy
ugotowana róża brokułów
dwa ziemniaki
szparagi (opcjonalnie)
1 łyżka oliwy z oliwek.

Przygotowanie:

Dorsza upiec w folii z przyprawami, oliwą i rozdrobnionymi orzechami (pod koniec pieczenia skropić cytryną). Posypać orzechami dla ozdoby. Warzywa oczyścić i ugotować w osobnych garnkach w lekko osolonej wodzie lub na parze. Ziemniaka można też upiec razem z rybą w mundurkach zawijając go w folię.  Ryba najlepiej smakuje z z ziemniakami i brokułami.