Opuchnięte nogi latem? Poznaj prawdziwe przyczyny

Opuchlizna na nogach i uczucie ciężkich nóg dają się we znaki szczególnie mocno podczas upalnych i dusznych letnich dni. Nogi stają się obrzmiałe i przestają sprawiać wrażenie smukłych nawet u osób szczupłych. Co więcej, opuchlizna może dotyczyć też rąk, co dodatkowo sprawia dyskomfort kobietom, które noszą biżuterię. Jakie są przyczyny puchnięcia nóg w okresie letnim? Jak sobie z nią radzić? Sprawdź!

Przyczyny opuchlizny nóg latem

Za pojawienie się opuchlizny nóg (a także rąk) podczas wysokich temperatur odpowiadają najczęściej naczynia krwionośne. Pod wpływem temperatury dochodzi do ich powiększenia, dzięki czemu dochodzi do przyspieszonego krążenia krwi w szczególności w kierunku powierzchni skóry. I chociaż jest to dla nas niekomfortowe, organizm w ten sposób się ochładza.

Uczucie ciężkość i opuchlizny może być związane nie tylko z otoczeniem, ale również z kondycją samego organizmu. Nadmiar alkoholu, spożywanie zbyt dużej ilości soli, brak aktywności fizycznej, PMS czy choroby układu krążenia — wszystko to również może przyczynić się do dyskomfortu spowodowanego nadmiernym napięciem skóry na nogach. W przypadku widocznej opuchlizny nóg warto zastanowić się, czy to nie jest pierwszy sygnał, świadczących o problemie z żyłami. Sprawdź, jakie są charakterystyczne objawy  żylaków na nogach w początkowym stadium w artykule pod linkiem https://abc-zylakow.pl/poczatki-zylakow-od-czego-powstaja

Poznaj najlepsze rozwiązania do walki z opuchniętymi nogami

Walka z opuchniętymi nogami może nie być łatwa ze względu na to, że nie istnieje jedna ogólna przyczyna dla takiego stanu rzeczy. Warto jednak wprowadzić parę zmian w swoim życiu i zadbać o organizm, jeszcze zanim nadejdzie dyskomfort.

Przede wszystkim — regularna aktywność fizyczna i prawidłowa dieta. O zaletach ćwiczeń, spacerów i rozciągania można pisać eseje. W tym wypadku aktywność fizyczna pomoże Ci zadbać o dobry przepływ krwi i limfy, dzięki czemu zastoje obu tych płynów przestaną mieć miejsce i będą mniej dokuczliwe. Wykorzystaj każdą okazję do zrobienia paru ćwiczeń lub krótkiego spaceru, szczególnie jeśli pracujesz wiele godzin na stojąco lub na siedząco. W przypadku diety — jedz mniej soli i ogranicz alkohol. Dzięki temu organizm będzie zatrzymywał mniej wody w organizmie.

Jeśli mimo zdrowego trybu życia w dalszym ciągu cierpisz z powodu upałów, znajdź chwilę na masaż limfatyczny lub zaopatrz się w krem na obrzęknięte nogi o właściwościach chłodzących. Masaż limfatyczny bądź leżenie z nogami powyżej serca wspomaga prawidłowy przepływ limfy i krwi. Przynosi to niemal natychmiastową ulgę — od razu poczujesz się lżej.

Podsumowanie

Puchnięcie nóg latem potrafi skutecznie zniszczyć przyjemność z pięknej pogody. Na szczęście w większości przypadków jest to naturalny skutek uboczny wysokich temperatur — organizm próbuje się ochłodzić i nie ma w tym nic złego. Pamiętaj jednak, że jeśli zauważysz więcej niepokojących objawów lub opuchlizna jest naprawdę dokuczliwa, warto wykonać badania krwi bądź USG żył kończyn, aby wyeliminować inne, ciężkie schorzenia.