Odkryj sekret młodej skóry! Twój mikrobiom ma na to ogromny wpływ!
Na powierzchni ludzkiej skóry bytują niezliczone mikroorganizmy, takie jak bakterie, grzyby oraz roztocza. To one tworzą mikrobiom, który pełni kluczową rolę w ochronie skóry i wspiera jej funkcje. Spośród wszystkich mikrobiomów organizmu, najbogatszy w różnorodne mikroorganizmy jest mikrobiom jelitowy. Jego prawidłowy skład wpływa nie tylko na procesy trawienne, ale także na odporność oraz – według najnowszych badań – na funkcjonowanie mózgu. Wyróżniamy wiele różnych mikrobiomów, w zależności od narządu lub układu, który zasiedlają, np. mikrobiom jamy ustnej, skóry czy jelit. Każdy z nich ma specyficzny skład i pełni unikalne funkcje, wpływając na procesy metaboliczne oraz ochronę przed patogenami.
Mikrobiom a mikrobiota – czym się różnią?
Choć pojęcia „mikrobiom” i „mikrobiota” bywają stosowane zamiennie, oznaczają różne rzeczy. Mikrobiom odnosi się do zbioru genomów mikroorganizmów, natomiast mikrobiota to ogół bytujących w danym środowisku bakterii, wirusów i grzybów. W kontekście skóry mikrobiota obejmuje wszystkie drobnoustroje zasiedlające jej powierzchnię, które mają wpływ na jej zdrowie i wygląd.
Jak działa mikrobiom skóry?
Każdego dnia skóra jest wystawiona na działanie czynników zewnętrznych, takich jak temperatura, promieniowanie UV czy zanieczyszczenia. Jej mikrobiom pełni rolę ochronną, wspierając naturalną barierę skórną. Bakterie obecne na powierzchni skóry rozkładają sebum na substancje nawilżające, pomagając utrzymać równowagę hydrolipidową. Mikroorganizmy te biorą również udział w procesie eksfoliacji martwego naskórka oraz wspierają prawidłowe pH skóry, co zapobiega rozwojowi chorobotwórczych patogenów.
Czynniki wpływające na mikrobiom skóry
Mikrobiom skóry kształtowany jest przez wiele czynników, takich jak genetyka, dieta, przyjmowane leki czy sposób pielęgnacji. Kluczową rolę odgrywa również wiek – w kontekście zdrowia i metabolizmu coraz częściej pojawia się pojęcie „wiek metaboliczny”, które określa kondycję organizmu na podstawie jego procesów metabolicznych. Wraz z wiekiem mikrobiom skóry ulega zmianom, co może wpływać na jej funkcje ochronne oraz podatność na podrażnienia i choroby skórne.
Mikrobiom skóry dzieci – fundament zdrowia
Mikrobiom zaczyna kształtować się już w momencie narodzin. Dzieci urodzone drogą naturalną otrzymują inną florę bakteryjną niż te urodzone przez cesarskie cięcie. W pierwszych miesiącach życia skład mikrobiomu wspomagany jest przez mleko matki, które dostarcza korzystnych bakterii wspierających odporność i zdrowie skóry.
Jak dbać o mikrobiom skóry?
Aby mikrobiom skóry funkcjonował prawidłowo, warto unikać agresywnych środków myjących, które mogą zaburzać jego równowagę. Dobrym rozwiązaniem są naturalne kosmetyki o łagodnym składzie i neutralnym pH. Równie ważna jest odpowiednia dieta – składniki odżywcze, takie jak witaminy A, C i E, wspierają zdrowie skóry i jej mikroflory.
Jelita a skóra – nierozerwalna relacja
Coraz więcej badań wskazuje na ścisły związek pomiędzy mikrobiomem jelit a kondycją skóry. Niewłaściwa dieta może przyczyniać się do stanów zapalnych i problemów skórnych, takich jak trądzik czy egzema. Produkty bogate w błonnik, fermentowane napoje mleczne czy warzywa kiszone sprzyjają zdrowiu jelit, co przekłada się na lepszy wygląd skóry.
Wsparcie dla mikrobiomu – suplementacja
Dieta to nie wszystko – organizm można wspierać również odpowiednimi suplementami. Dobrym wyborem jest Estrovita Skin Omega 3-6-9, która dostarcza skórze niezbędnych kwasów tłuszczowych wspomagających jej nawilżenie i regenerację. Suplementacja odpowiednimi składnikami może korzystnie wpłynąć na mikrobiom jelitowy i skórny, wspierając ich zdrowie.
Podsumowanie
Zdrowy mikrobiom to klucz do pięknej skóry i silnej odporności. Aby o niego zadbać, warto postawić na odpowiednią pielęgnację, zbilansowaną dietę oraz właściwą suplementację. Świadomość wpływu mikrobiomu na organizm pozwala skuteczniej dbać o zdrowie i zapobiegać wielu problemom skórnym oraz ogólnoustrojowym.
