Niekosmetyczne sposoby zapobiegania zmarszczkom

Zmarszczki są nieuniknionym elementem naszego życia. Oznaczają, że jesteśmy już nieco nadgryzione przez ząb czasu. Zmarszczki są naturalne, prędzej czy później się pojawią. Można jednak nieco opóźnić moment ich powstania. Oto kilka niekosmetycznych sposobów na przedłużenie młodości skóry.

1. Pij wodę !

Nawilżona i nawodniona skóra jest jędrna, elastyczna. Na takiej skórze zmarszczki wolniej się tworzą. Warto zadbać o dobre nawodnienie i nawilżenie organizmu od środka pijąc wodę. Jeżeli organizm będzie odwodniony skóra stanie się mało elastyczna, poszarzała, straci jędrność i szybko powstaną na niej zmarszczki.

2. Chroń się przed słońcem !

Nie chodzi o to żeby całkowicie unikać słońca, ponieważ jest ono niezbędne do wytwarzania witaminy D w ludzkim organizmie. Do jej wytworzenia wystarczy około 15-20 minut przebywania na słońcu. Jeżeli zamierzamy wystawiać się na dłuższe działanie promieni słonecznych warto zadbać o ochronę przeciwsłoneczną stosując nie tylko kremy z filtrami, ale także pamiętać o osłonie twarzy, np kapeluszem z rondem. Promienie UVA i UVB niszczą włókna kolagenu i elastyny w skórze, przez co traci ona jędrność i powstają zmarszczki.

3. Jedz zdrowo!

Warto zadbać o prawidłową, zbilansowaną dietę. W jadłospisie powinny znaleźć się warzywa i owoce zawierające witaminy A,C,E oraz K. Witaminy te biorą udział w budowie struktur kolagenowych , czyli głównego budulca naszej skóry.  Warto jeść owoce cytrusowe, porzeczki, pietruszkę, marchewkę, buraki i dynię. Ważne dla skóry są także kwasy Omega-3 znajdujące się w rybach takich jak tuńczyk, łosoś, śledź, makrela. Kolagen znajduje się także w galaretkach, warto jeść te owocowe i te mięsne.

4. Śpij na jedwabiu!

Po nocy na skórze często tworzą się odgniecenia od poduszki. W młodym wieku one szybko znikają, ale w przypadku skóry dojrzałej, mniej jędrnej mogą utrzymywać się kilka godzin.  Dermatolodzy określają takie zmiany na skórze mianem „poduszkowych zmarszczek”.
Warto kupić jedwabną lub satynową poszewkę na poduszkę. Oba te materiały są śliskie, nie powodują powstawania odgnieceń na twarzy, można więc powiedzieć, że mają działanie przeciwzmarszczkowe.

5. Nie marszcz czoła!

Jeżeli często marszczysz czoło i mrużysz oczy to w tych miejscach możesz spodziewać się szybkiego powstawania zmarszczek. Ciągła praca skóry na czole i przy oczach powoduje powstawanie zmarszczek nawet w młodym wieku. Jeżeli masz taki nawyk marszczenia czoła i oczu postaraj się ograniczyć swoją mimikę.

zobacz również:

1. Inspiracje urodowe – wejdź do Strefy Piękna!

2. Jak skutecznie zmniejszyć zmarszczki?

3. Jak dbać o skórę szyi?

4. Domowe kosmetyki – naturalne sposoby na piękną cerę!