Nie bądź sama – badania ekspertów dowodzą, że osoby w udanych związkach żyją dłużej

Silne więzi z innymi nie tylko dają nam poczucie bezpieczeństwa i przynależności, bycia rozumianym i potrzebnym, lecz – jak dowodzą badania naukowe – mogą także mieć duży wpływ na nasze zdrowie. Szczęśliwy romantyczny związek może więc być równie ważnym elementem dbania o własne zdrowie jak odpowiednia ilość snu, aktywność fizyczna i prawidłowa dieta. Coraz liczniejsze badania potwierdzają, że osoby żyjące w udanym związku i mające kochającą rodzinę są szczęśliwsze, mają mniej problemów zdrowotnych i żyją dłużej. I na odwrót – brak więzi społecznych wiąże się z depresją, pogorszeniem zdolności kognitywnych w starszym wieku i zwiększoną śmiertelnością.

Jeśli więc jesteś singielką, nie wahaj się i zrób coś dla swojego zdrowia. Poszukaj odpowiedniego dla siebie partnera – albo zakładając konto na jednym z najlepszych portali randkowych w Internecie, albo rozglądając się bardziej uważnie wokół siebie. W badaniu przeprowadzonym z udziałem 309 000 uczestników stwierdzono, że u osób nie mających silnych więzi z innymi ryzyko przedwczesnej śmierci wzrasta aż o 50%. Jest to ryzyko podobne jak w przypadku wypalania 15 papierosów dziennie, posiadania sporej nadwagi lub braku aktywności fizycznej. Co dokładnie sprawia, że udany związek może być po prostu zdrowy? Oto, co twierdzą naukowcy:

Osoby w szczęśliwym związku czują się mniej zestresowane

Bycie w udanym związku oznacza, że prawie zawsze mamy przy sobie kogoś, kto będzie nas wspierał emocjonalnie, motywował do działania, dodawał odwagi i otuchy w trudnych chwilach. Nie bez znaczenia jest także wspólne gospodarowanie dochodami i dzielenie pomiędzy dwie osoby opłat związanych z utrzymaniem. Problemy życia czy nawet porażki doświadczane we dwoje wydają się mniej dotkliwe, a co za tym idzie, są mniej stresujące. Pomaga to zredukować stres odczuwany przez organizm, który – zwłaszcza gdy przerodzi się w stres chroniczny – niekorzystnie wpływa na układ krążenia, zdrowie serca, poziom hormonów – między innymi tych wydzielanych przez nadnercza oraz insuliny – funkcjonowanie jelit i układu odpornościowego. Z drugiej strony pozytywne uczucia odczuwane wobec partnera, takie jak troska i czułość, bezpośrednio redukują ilość wydzielanych hormonów stresu.

Regularny seks ma działanie odmładzające i odprężające

Osoby w stałym związku na ogół częściej uprawiają seks, a regularne współżycie jest korzystne zarówno dla zdrowia kobiet jak i mężczyzn. Aktywność seksualna pomaga zachować zdrowy poziom hormonów, zarówno testosteronu u mężczyzn jak i estrogenu u kobiet. Gdy jednak gospodarka hormonalna organizmu jest zaburzona, szybciej dochodzi do rozwoju osteoporozy i chorób serca. Seks poprawia także krążenie, co stanowi kolejny czynnik wspomagający zdrowie serca. Badania wykazały, że przy aktywności seksualnej co najmniej 2 razy w tygodniu ryzyko wystąpienia chorób serca obniża się aż o 50% w porównaniu do osób nie uprawiających seksu. Kolejną korzyścią z intymnej bliskości jest to, iż wspomaga ona produkcję endorfin, czyli tak zwanych hormonów szczęścia, które mają działanie odmładzające, gwarantują dobre samopoczucie i dobry nastrój.

Osoby w stałych związkach zdrowiej się odżywiają

Osoby samotne częściej spożywają posiłki przygotowane w stołówkach zakładowych, w barach, restauracjach, czy nawet fast-foodach. Często „nie opłaca” im się gotować dla jednej osoby, przez co spędzają oni zdecydowanie mniej czasu na przygotowywaniu posiłków w domu niż osoby będące w związku. Najczęściej prowadzi to do spożywania diety bardzo jednostronnej i niedoboru witamin i mikroelementów w organizmie, co na dłuższą metę oczywiście niekorzystnie odbija się na zdrowiu. Częste spożywanie posiłków w fast-foodach lub kupowanie gotowych dań w supermarkecie wiąże się także z jedzeniem większej ilości niezdrowych konserwantów, soli, barwników i innych dodatków, a także spożywanie większej ilości kalorii. W efekcie osoby samotne częściej cierpią na otyłość. Także jeżeli chodzi o spożywanie alkoholu, korzystniej wypadają tu osoby mające stałego partnera. Osoby w związkach generalnie piją mniej alkoholu, co oczywiście ma pozytywny wpływ na zdrowie.

Osoby w udanym związku mają mniejsze ryzyko depresji

Stałe towarzystwo drugiej, życzliwej nam osoby oznacza większe poczucie bezpieczeństwa, wsparcie emocjonalne w trudnych chwilach, brak poczucia samotności – a wszystko to prowadzi do dobrego stanu psychicznego i stabilności emocjonalnej. Jesteśmy wówczas radośniejsi, mamy więcej energii i optymistyczniej patrzymy na życie. Ryzyko wystąpienia depresji znacznie się obniża. Ponieważ zdrowie psychiczne bezpośrednio wpływa na zdrowie fizyczne organizmu, udany związek także w ten sposób może przedłużyć nasze życie.

Jesteś singielką? Nie martw się, niekoniecznie oznacza to, że będziesz żyć krócej. Wszystko zależy od tego, jak się z tym czujesz, czy jesteś sama z wyboru, czy to po prostu życie napisało dla Ciebie taki scenariusz. Jeśli podjęłaś świadomą decyzję, że bycie singielką jest dla Ciebie lepsze – to prawdopodobnie jesteś zadowolona z życia, nie stresuje Cię to i nie przygnębia. Może być nawet wręcz przeciwnie – czujesz, że wolność dodaje Ci skrzydeł. W takim przypadku nie musisz martwić się o to, ze samotność wpłynie niekorzystnie na Twoje zdrowie. Jeśli jednak jesteś sama i wywołuje to w Tobie poczucie braku czegoś istotnego, a samotność po prostu Ci doskwiera, rozważ powyższe korzyści płynące z posiadania partnera i rozejrzyj się za odpowiednią osobą. Przy odrobinie szczęścia szybko znajdziesz partnera, a Twoje samopoczucie – a tym samym zdrowie – znacznie się polepszy.