Marek Zaremba: Metoda 7 kluczy + Planery zdrowia dla dwojga – recenzja
Zdrowie to dziś temat numer jeden, zwłaszcza w kontekście pandemii i chorób cywilizacyjnych. W moim otoczeniu jest równie wielu zwolenników medycyny konwencjonalnej, co alternatywnej – jednak wszystkich łączy dążenie do tego, by jak najdłużej cieszyć się samodzielnością i dobrą kondycją. Szukają informacji w poradnikach i internecie, wdrażając polecane przez innych metody poprawy zdrowia. Sama też często korzystam ze znalezionych w ten sposób porad, lecz brakuje mi jednego sprawdzonego źródła wiedzy. Dlatego gdy trafiła w moje ręce najnowsza publikacja Marka Zaremby – autora kojarzonego z tą tematyką, postanowiłam wraz z moim chłopakiem poznać jego plan na zdrowie, który został zamknięty w książce „Metoda 7 kluczy” i dwóch praktycznych planerach z ćwiczeniami dla niej i dla niego.
Na książkę „Metoda 7 kluczy” składają się 2 części. W pierwszym zostaje omówiona autorska metoda Marka Zaremby. Znajdujemy tu wiele ciekawostek dla osób, które chcą wzmocnić swoje zdrowie, by poczuć się lepiej i znów żyć pełnią życia. Jak pisze sam autor: „Nasze ciało jest jak dom, w którym zawsze będzie coś do remontu”. Sam odzyskał zdrowie po latach zaniedbywania go, a swoimi doświadczeniami i odkryciami w tym zakresie dzieli się nie tylko z czytelnikami swoich książek, ale też z pacjentami swojej poradni dietetycznej oraz internautami czytającymi jego blog gotujzdrowo.com.
Czy post jest potrzebny? Jak przeprowadzić detoks, by był on skuteczny i bezpieczny? Co jeść, by nasze zdrowie nie ucierpiało? – to tylko kilka pytań, na które znajdziecie tutaj odpowiedzi. Marek Zaremba zwraca uwagę na to, że paradoksem naszych czasów jest nadmiar jedzenia połączony z niedożywieniem, czyli niedostateczną ilością składników odżywczych, które jedząc dostarczamy naszemu organizmowi, Autor pisze także o tym, jak ważne dla naszego zdrowia są relacje, oraz jak je budować i wzmacniać w duchu chrześcijańskich wartości. To książka, która uczy nie tylko, jak zachować zdrowie, ale też jak żyć w harmonijny sposób, by przeżyć życie w satysfakcjonujący sposób.
Drugą częścią poradnika jest swoisty przewodnik po dołączonym do niego planerze. Stąd dowiecie się, jak z niego korzystać we właściwy sposób. jak wyznaczyć sobie cele i umiejscowić je w czasie? Jak wprowadzić w życie mechanizmy zmiany? Autor formułuje 7 filarów,które w 7 tygodni pozwolą Wam nabrać nowych, lepszych nawyków. Praca z planerem to tylko 7 minut dziennie! Więcej czasu spędzamy zwykle na nieistotnych czynnościach, więc te kilka minut to dobrze wykorzystany czas i doskonała inwestycja w przyszłość.
Gdy przeglądam dołączone do publikacji dwa „Planery zdrowia” z ćwiczeniami rozpisanymi na 7 tygodni, mogę stwierdzić już teraz, że stanowią one doskonały motywator do wprowadzenia zmian w naszym codziennym życiu. Autor pokazuje, jak można w prosty sposób wdrożyć pozytywne nawyki prozdrowotne, by odzyskać witalność. Planer jest zredagowany w przejrzysty sposób, wiele jest w nim miejsca na nasze zapiski dotyczące m.in. aktywności, rozwoju duchowego czy pracy. Jest w nim miejsce na raporty postępu, na własne refleksje związane np. z wdzięcznością za to, co przyniósł dzień, na wpisanie menu każdego z posiłków… Dzięki temu możemy prześledzić, co jemy i kontrolować nasze wybory żywieniowe. Kolejne tygodnie są opatrzone przesłaniami, np. „Nie poddawaj się trudnościom” – co ma dodatkowy walor motywacyjny.
Praca z tak pięknie wydanym planerem ma też walor estetyczny – miło jest do niego zajrzeć 3 razy dziennie, zawsze leży w pobliżu i mogę do niego sięgnąć w przerwie między codziennymi zajęciami. To taka chwila tylko dla mnie. Mój partner też zaczął korzystać ze swojego planera i widzę, że każdego dnia robi w nim swoje zapiski, więc polecam go także mężczyznom jako sposób na zdobycie zdrowych nawyków. Warto zmienić swoje życie i sposób odżywiania na wiosnę – zachęcam wszystkich do poznania tych wartościowych publikacji!
Agnieszka
Książka i planery dla dwojga są dostępne w księgarni Wydawnictwa RTCK
Dziękujemy za egzemplarz do recenzji –
Redakcja
