Lęk po porodzie – jak sobie z nim radzić?

10 lutego 2016,
dodał: Redakcja

Artykuł zewnętrzny

Pierwsza ciąża jest ważnym i nowym etapem w życiu każdej kobiety. Naturalne jest to, że ludzie boją się nieznanego, dlatego też przedstawicielkom płci pięknej towarzyszą różnego rodzaju lęki. Jest to w pełni uzasadnione.

Strach pojawia się niedługo po zajściu w ciążę, a z biegiem czasu nasila się. Jednak prawdziwy jego ogrom okazuje się dopiero po porodzie, najczęściej po ok. 3 dobach i może trwać nawet do kilkunastu dni. Problem ten dotyka blisko 85% młodych mam. Taki stan często charakteryzuje się zmiennością emocji. Kobiecie towarzyszą uczucia począwszy od euforii, aż po paniczny strach. Może wystąpić również poczucie, że bycie mamą przerasta daną kobietę i jest po prostu za trudne.

Dlaczego tak się dzieje? Może być kilka wyjaśnień takiego stanu. Przede wszystkim jest to jednak związane ze zmianami hormonalnymi, które odpowiadają za emocje. Drugim równie ważnym aspektem jest zmęczenie. Polega ono nie tylko na wyczerpaniu fizycznym, byciu w ciągłej gotowości, ale także na zmęczeniu psychicznym, kobieta ma świadomość, że w jej ciele wystąpiło wiele zmian, ale nie może nad tym zapanować.

Czy można sobie z tym poradzić? Oczywiście objawy z czasem same przejdą, można jednak je nieco załagodzić. Jak tego dokonać? Ważne, aby mieć wsparcie i pomoc ze strony najbliższych, móc podzielić się z nimi swoimi problemami, lękami, obawami. Przydatna okaże się też ich pomoc w czynnościach dnia codziennego, typu sprzątanie. Młoda mama potrzebuje odpoczynku i chwili relaksu. Kolejna kwestia to zrozumienie tego, iż strach jest naturalnym procesem i pozwolić sobie na przeżywanie emocji. Jeżeli jednak to wszystko nie wystarcza można skorzystać ze wsparcia innych kobiet, które były już w takiej sytuacji. Świadomość, że nie jest się sama potrafi pomóc.