Kłopotliwe wzdęcia? Sprawdź, jak pokonać dyskomfort

Każda z nas chce wyglądać atrakcyjnie i czuć się dobrze we własnym ciele. Niestety, wzdęty brzuch skutecznie obniża naszą samoocenę, utrudnia w pełni normalne funkcjonowanie i sprawia, że unikamy kontaktów towarzyskich czy zawodowych. Warto wiedzieć, że nie musimy się na to godzić – istnieją proste, skuteczne i bezpieczne sposoby, by pokonać ten problem.

Wzdęcia – czy wiesz, skąd się biorą?

Zapewne niemal każda kobieta doświadczyła kiedyś nieprzyjemnego uczucia pełności, wzdęcia i ucisku w nadbrzuszu. Skąd biorą się takie dolegliwości? Otóż związane są one bezpośrednio ze zwiększeniem objętości gazów znajdujących się w naszych jelitach, co wynika z nie do końca prawidłowej pracy przewodu pokarmowego. Towarzyszą temu takie objawy jak uczucie ciężkości, pełności oraz rozdęcia brzucha. Staje się on napięty i twardy, odczuwamy ucisk, a czasem nawet ból. Tym symptomom towarzyszyć może też głośne przelewanie się treści pokarmowej lub burczenie. Wszystko to nie zagraża bezpośrednio naszemu zdrowiu; wzdęcia są też powszechnie występującą dolegliwością. Dlatego często je lekceważymy i nie podejmujemy żadnych działań, aby je pokonać. To błąd! Musimy bowiem pamiętać, że wpływają one negatywnie nie tylko na nasze fizyczne samopoczucie, ale też na komfort psychiczny. Potrafią skutecznie odebrać pewność siebie; gdy występują często, mogą w znaczący sposób zniechęcić nas do kontaktów zawodowych i towarzyskich.

Kto jest narażony na wzdęcia?

Na wzdęcia narażony jest właściwie każdy. Zwłaszcza w dzisiejszym świecie, w którym jesteśmy w ciągłym biegu. Zdecydowanie brakuje nam czasu na to, by o siebie zadbać – jeść regularnie, ćwiczyć, relaksować się. Szybko i nieregularnie spożywane posiłki, niskiej jakości żywność pełna konserwantów, brak ruchu czy używki (np. kawa)… Wszystko to sprzyja nadmiernemu gromadzeniu się gazów i powstawaniu wzdęć. Pamiętajmy jednak, że istnieje też wiele innych przyczyn tego problemu, takich jak stres, przyjmowanie niektórych leków bądź nietolerancja niektórych składników pokarmowych. Wzdęcia są również objawem towarzyszącym wielu zaburzeń funkcjonowania układu pokarmowego – pojawiają się np. przy niestrawności, biegunce, zatruciach pokarmowych bądź zaparciach.

Skuteczne sposoby na wzdęcia

Jak widać, wzdęcia mogą być spowodowane wieloma różnymi czynnikami – dlatego najbardziej skutecznym rozwiązaniem często jest sięgnięcie po środek, który eliminuje wzdęcia różnego pochodzenia. Popularny jest np. Espumisan, który może być stosowany również przez kobiety w ciąży czy cukrzyków. Pamiętajmy, że równie istotne jest likwidowanie przyczyn powstawania problemu – postarajmy się wygospodarować więcej czasu na regularne i zdrowe posiłki, a także na aktywność fizyczną oraz relaks. Sięgnijmy po przyprawy i zioła, które zapobiegają wzdęciom i pomagają je redukować. Są to m.in. koper włoski, mięta, imbir czy rumianek.