Praca, dom, praca, dom. Ciągła rutyna, z której nie możesz się wyzwolić. W przerwach biegniesz opłacić rachunki, wyprowadzić psa, odebrać dzieci z przedszkola, zrobić zakupy. Szukasz chwili wytchnienia? Chcesz znaleźć ukojenie dla ciała i umysłu? Joga to coś dla Ciebie.
W naszej tradycji joga jest pojmowana jako zespół ćwiczeń zarówno fizycznych, jak i 
umysłowych mających na celu relaks, wyciszenie, rozluźnienie. Jednak historii jogi należy szukać w kulturze wschodniej. O tym, czym była i jak rozumiemy ją teraz słów kilka.
Zajrzyjmy do korzeni
W kulturze indyjskiej joga była zbiorem dyscyplin duchowych i swoistym systemem filozoficznym. Najważniejszy jest trening ciała w połączeniu ze skupieniem, medytacją i ascezą. Należy zachować równowagę między ciałem a umysłem. Tylko w ten sposób osiągniemy nirwanę.
Joga dziś
Zachodni świat wyzbył się całej otoczki filozoficznej, skupiając się wyłącznie na ćwiczeniach. Cel jednak pozostał ten sam: wyciszenie. Jogę uprawiamy przede wszystkim dla zdrowia. I nie chodzi tu tylko o wzmocnienie mięśni, jak w typowym sporcie, ale przede wszystkim o ich stymulację. Można wyróżnić pięć podstawowych aspektów, jakimi zajmuje się joga:
- Prawidłowe ćwiczenia.
- Prawidłowe oddychanie.
- Odpowiedni relaks.
- Zdrowe odżywianie.
- Medytacja i pozytywne myślenie.
Pozycje w jodze
Wszelkie ćwiczenia są tak dobrane, aby możliwie najskuteczniej uwolnić ciało od stresu. Nasze mięśnie stale kurczą się i rozciągają, dzięki czemu uwalniają ciało z okowów napięcia i prowadzą do poczucia relaksu.
Poczuj się lekka jak piórko. Daj oddychać swoim zmysłom!
Zobacz również:
-
Mata do jogi – na co zwrócić uwagę przy wyborze
- Joga Asan: co nam daje i jak ćwiczyć?
- Joga zamiast viagry?
- Polecane przez nas kluby fitness i jogi
