URODA I ZDROWIE

Joga – 8 pozycji sprzyjających uzyskaniu płaskiego brzucha

27 września 2016, dodał: Milena

Każdy ma swoje wyobrażenie o tym jak wyglądają silne mięśnie tułowia. Choć przysłowiowy „sześciopak” jest miły dla oka, prawdziwą siłę mięśni tułowia buduje się poprzez pracę wewnętrznych ścian brzucha – mięśni poprzecznych brzucha i mięśni prostych grzbietu, które tworzą pas opasający tors.

joga1

Poznanie sposobów umożliwiających kontrolę nad tymi głębokimi mięśniami brzucha stanowi podstawę do wzmocnienia mięśni tułowia i poprawienia postawy swojego ciała. Pomocna w tych wysiłkach będzie z pewnością joga łącząca w sobie sztukę wyciszenia się z aktywnością fizyczną.

 

joga

Oto 8 pozycji z dziedziny jogi, z którymi powinnaś się zapoznać, jeśli marzysz o płaskim brzuchu:

1. Łódka

 

annette larkin fine art

2. Łuk

łuk

 

3. Świerszcz

świerszcz 2

 

4. Pies z głową w dół

pies 2

 

5. Wojownik III

wojownik 2

 

6. Skręcony trójkąt

trójkąt

 

7. Odwrócona deska

deska

 

8. Stanie na głowie z podparciem

stanie na głowie

 

Jeśli uprawiasz jogę, rozważ włączenie tych pozycji do swoich treningów. Jeżeli nigdy jeszcze nie próbowałaś tej formy aktywności fizycznej to może właśnie wizja płaskiego brzucha okaże się doskonałą zachętą do bliższego zapoznania się z jej asanami.

zobacz również:

 

  1. Joga śmiechu – czyli śmiechoterapia dla zdrowia
  2. Joga – skuteczny sposób na walkę ze stresem
  3. Co nam daje joga?
  4. Joga dla mężczyzn?

 

 


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Jak często jadacie w mieście?
Zwykle na mieście jadamy w niedzielę. Całą rodziną jedziemy do restauracji na obiad,...
AMPUKI ARGAN INFUSION od Inoar
O coś takiego by mi się przydało, bo pomimo braku grzywki to mam...
torebka - duża/pojemna czy mała/skr…
Co prawda torebek mam mało, ale znajdzie się jedna na bal karnawałowy wielkości...
Świąteczne przygotowania czas zaczą…
Ja w dekoracje się nie bawię, bo brak mi na to czasu. Wiadomo będzie...