Bardzo pozytywnym zjawiskiem w naszym społeczeństwie, jest zwiększone zainteresowanie zdrowym trybem życia. Pod tym pojęciem nie kryje się tylko i wyłącznie aktywność fizyczna, ale również odpowiednia dieta i higiena snu. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że te małe rzeczy, mają naprawdę bardzo pozytywne oddziaływanie na funkcjonowanie ludzkiego organizmu.
Jaką aktywność fizyczną wybrać?
Wiele osób zastanawia się, jakiego rodzaju aktywność fizyczna będzie najlepsza. Jest to kwestia mocno indywidualna. Ważne, aby dany sport sprawiał nam przyjemność i poczucie satysfakcji. Dla jednego lepsze będzie bieganie, inny wybierze sport zespołowy. Obie opcje będą równie dobre. Najważniejsze jest to, aby nie rezygnować z aktywności fizycznej, bo w końcu sport to zdrowie.
Należy pamiętać także o odpowiedniej regeneracji. Może to być na przykład spoglądanie na to, jakie są wyniki na żywo w sportach, które nas interesują i które chętnie śledzimy. Ważne, aby nie robić tego do późnych godzin nocnych, zaniedbując przy tym sen, który jest bardzo ważny.
Trudne początki – jak się zmotywować?
Największą przeszkodą do zdrowego i aktywnego trybu życia jest brak odpowiedniej motywacji i różne przyzwyczajenia. Nie ma jednego sposobu, który motywowałby każdego. Istnieją jednak uniwersalne sposoby, które sprawdzają się u większości osób. Jedną z nich jest regularne obserwowanie swojej sylwetki. W tym celu warto cyklicznie robić sobie zdjęcia, aby móc porównać, jak zmieniamy się na przestrzeni czasu. Sam fakt widocznych zmian, będzie wystarczającym zastrzykiem motywacyjnym.
Oddziaływanie sportu na nasz organizm
Regularna aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na nasz organizm na wielu aspektach. Trudno jest wymienić je wszystkie. Jednym z najważniejszych z całą pewnością jest fakt, iż poprawia ona nasz układ oddechowy i krążeniowy. Konsekwencją tego, jest większa odporność, a także mniejsza szansa zachorowania na nowotwór.
Istnieją również badania, które wykazują, że osoby regularnie uprawiające sport, statystycznie żyją dłużej. Jest to oczywiście bezpośrednio związane z wyższą odpornością i mniejszą szansą na poważną chorobą. Naturalnie aktywność fizyczna chroni nas również przed nadwagą, otyłością i cukrzycą.
