Decyzja zapadła – będziesz regularnie ćwiczyć. Od razu jednak pojawia się pytanie – w co ubrać się na trening? Choć strój wydaje się drugorzędną kwestią, jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to, co masz na sobie, może Ci ułatwić lub utrudnić ćwiczenia. Co powinno znaleźć się w treningowym outficie? Podpowiadamy!
Legginsy
Legginsy to element garderoby, który prawdopodobnie każda z nas ma w swoim domu. Są miękkie i elastyczne, dzięki czemu nie musisz co sezon martwić się, czy wciąż będą na Ciebie pasować. Jednak przede wszystkim legginsy są niesamowicie wygodne – nie krępują ruchów, a jednocześnie zapewniają ciepło.
Jeśli poważnie myślisz o regularnej aktywności fizycznej, warto sięgnąć po legginsy do ćwiczeń. To, co je wyróżnia, to płaskie szwy, które nie obetrą skóry nawet przy intensywnych ćwiczeniach. Rebel Skin – legginsy sportowe z wysokim stanem prze cały trening będą „na swoim miejscu” – nie musisz się martwić, że zsuną się lub zrolują w trakcie treningu.
Koszulka
Koszulki sportowe występują w różnych modelach – bez rękawów, z krótkim i długim rękawem (longsleeve). Fason wybierz, kierując się warunkami, w jakich zamierzasz trenować (zima, lato, siłownia zamknięta, siłownia zewnętrzna). To, co jest najważniejszą właściwością koszulki na trening, to materiał, z którego ta jest wykonana.
Koszulka na trening powinna być uszyta z materiału odprowadzającego wilgoć. W tej roli najlepiej sprawdzają się materiały techniczne wykorzystywane do produkcji odzieży sportowej, a więc poliester i poliamid. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem i nie będziesz wylewać „siódmych potów” – wystarczy Ci koszulka z dobrej jakości bawełny.
Buty
Dobrze dobrane buty to podstawa udanego i bezpiecznego treningu. Faktem jest, że do uprawiania różnych dyscyplin sportu przeznaczone jest różnego rodzaju obuwie. Znaczenie ma także fakt, czy planujesz trening na siłowni, czy na zewnątrz. Istnieje jednak kilka wspólnych cech dobrego obuwia sportowego, niezależnie od rodzaju aktywności:
-
Dobra amortyzacja – buty z amortyzacją przede wszystkim zmniejszają ryzyko kontuzji podczas uderzania stóp o podłoże. Jednocześnie sprawiają, że nawet po długim biegu lub marszu stopy nie bolą. Dobra amortyzacja obuwia jest szczególnie ważna przy bieganiu, hikingu i… u osób z nadwagą.
-
Oddychający materiał – oddychający, przewiewny materiał sprawia, że stopy mniej się pocą, a dzięki odprowadzeniu wilgoci przez przepuszczalny materiał pocenie stóp jest mniej dokuczliwe.
-
Dobra przyczepność – buty do treningu muszą być odpowiednio zabezpieczone przed poślizgiem. Tylko wtedy trening w nich będzie bezpieczny.
Powyższe elementy to minimum, które warto sobie zapewnić, wybierając się na trening. Z pewnością mając taką bazę, będzie Ci lżej i łatwiej ćwiczyć!
